血液循环|中老年人改善血液循环，会带来3点获益，生活中做好6件事很重要血液循环|血管|糖尿病

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1、有助于预防血栓
血栓的产生，与血液中凝血物质的聚集密切相关，而血液中凝血物质之所以会产生聚集，除了血管内部损伤引起的凝血物质聚集以外，血液循环不畅，血流速度变慢，也是导致血栓产生的重要风险因素，不管是心脑血管等动脉血管产生的血栓，还是静脉血栓问题，特别是下肢静脉血栓等问题，都与血液循环不畅有密切的关系。
2、有助预防和改善男性功能障碍
很多中老年朋友有男性功能障碍的苦恼，从发病机理方面来说，这种问题的发生，与相关部位的血液循环不畅有着密切的关系，不管是无法提供有效充足的供血，还是血液循环不畅，都是导致男性出现相关问题的重要的因素，因此，如果能够增强身体的血液循环能力，对于改善男性功能障碍，也是非常有效的一种改善方式。
3、有助于预防周围神经病变

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周围神经病变是糖尿病患者的常见并发症，之所以会出现周围神经病变，除了高血糖本身对于神经系统的影响以外，血流不畅，周围神经系统无法得到充足的营养供应，从而逐渐出现功能性变化，也是产生周围神经病变的重要方面，如果能够积极地改善血液循环，增强对周围神经的供血，对于预防和改善周围神经病变，也是非常很重要的。
中老年人增强血液循环的6点生活建议

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对于中老年朋友来说，如何改善血液循环，促进血液循环的畅通呢？很多时候，从生活上做好多方面的干预控制，就是非常重要的，在生活调理改善方面，我们重点说6个方面。
首先是戒烟，不管是普通烟草，还是电子烟，其中的尼古丁成分都是伤害动脉血管壁的重要有害物质，它会损伤动脉血管，加大血流阻力，也会导致血液黏稠，引起血液循环不畅，因此，如果想要改善血液循环，减少影响血液循环的不良因素影响，戒烟是非常必要的。

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第二，为身体补充充足的水分。我们血液中至少一半都是水，身体水分的不足会影响血液的黏稠度，导致血液循环不畅，为身体补充充足的水分，少量多次地为身体补水，看似简单的一件事，却是保持血液循环的重要方面，如果对于出汗较多的情况，还应该更多的补水，保持尿液几乎无色或淡黄色，通常说明我们身体内有充足的水分。
第三，加强运动锻炼。运动锻炼能够促进血液循环，其获益是多方面的，有氧运动能够增强身体的肌肉获取更多的氧气，心脏也会因此变得更强壮，从而改善血液循环，同时运动锻炼还能够增强身体代谢功能，改善血液黏稠，改善血液循环。在运动方式方面，瑜伽运动，户外的有氧锻炼，深蹲等，都是改善血液循环的运动方式，值得我们长期坚持。

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第四，保持健康饮食。想要避免血液循环出现问题，对每日的饮食保持健康，是非常重要的方面，多吃新鲜的果蔬以及全谷物，对于红肉，加工肉制品，油炸食品，烘焙食品等富含饱和脂肪的食物应该尽量减少摄入，同时还有盐的摄入，也要多多注意，高盐饮食会损伤血管健康，影响血液循环，控制日常生活中盐的摄入，也是非常重要的。