高血压|中国人10大死因公布，医生忠告，想长寿，三种食物最好撤下餐桌

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影响中国人死亡的原因究竟是什么？这些原因既包括各种意外因素，也包括因疾病导致的死亡，其中，后者是最主要的因素。2019年6月，国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论重磅论文，分析了1990年到2017年中国34个省份居民（包括港澳台）的死亡原因。其中排在前十的死亡原因，依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通伤害，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。除了道路交通伤害是意外因素，其他的九个，都是常见的疾病。即便是高发的肺癌，也排在了第三位，而排在首位的，则是中风，这是很多人没有想到的，事实上，如果你在医院工作，就很清楚，大大小小的医院，神经内科往往是最忙碌的科室之一。像中风，心脏病，高血压，都属于常见的慢性病，不健康的饮食习惯是诱发慢性病的主要因素，即便是肺癌，肝癌，胃癌，它们的发生也与饮食或多或少有一定联系。

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医生忠告，想要长寿，以下三种食物最好撤下餐桌。第一，含盐很高的食物，高盐饮食是诱发高血压的元凶，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过六克，腌制食物，烟熏食物，均属于高盐食物，炒菜的时候放很多盐，在外面买的卤菜等食物，也都含有很高的盐，高盐引起不仅会升高血压，诱发心脑血管疾病，还会破坏胃黏膜，引起胃癌。第二，含胆固醇很高的食物，油炸食物，各种动物油，动物内脏，动物的皮，肥肉等等，均含有很高的胆固醇，长期进食这些高脂肪食物，很容易诱发动脉粥样硬化，随着时间的推移，发生中风，缺血性心脏病的风险就很高了。第三，酗酒，不要小看酗酒，它也是诱发中风，心脏病的元凶，此外，酒精对肝脏和胃的伤害也非常大。

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