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准备一个料汁：半勺蚝油 ， 半勺生抽 ， 搅拌均匀后 ， 出锅刷在藜麦土豆饭团的表面即可 。

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颜值高还有营养 ， 最主要的就是不长肉 ， 口感是土豆的粘糯中有藜麦的Q脆 ， 这样的做法适合所有人 ， 中老年人群 ， 孕妇 ， 小孩都能放心吃 ， 藜麦丰富的膳食纤维以及低升糖属性 ， 可以帮助大家保持苗条身材 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧！
来源：老邓说球V

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