导读：俗话说：“热至秋分|明天秋分，别忘了吃3红、3白，少食3样，顺应时节，家人更健康导读：俗话说：“热至秋分

导读：俗话说：“热至秋分，冷至春分” ，这句话的意思是，每年最热的天气到秋分就截止了，而最冷的天气到春分也截止了，所以每年从秋分开始，一夜会比一夜冷。而秋分是二十四节气之第十六个节气，也秋季第四个节气，而秋分的“分”即为“平分”的意思，从秋分开始，昼短夜长，昼夜的温差也会足渐加大，并且气温会快速的下降，所以每年从秋分开始，一定要及时增加衣物。而在秋分时节，我还会格外注重家人的饮食健康，比如在秋分时节，我总不会忘记给家人吃“3红、3白”这6种食物，而且还会少给家人吃3样食物，只有顺应时节，家人的身体才会更健康。

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第一红：猪肉
随着寒冷的天气到来，此时我们要适当的吃一些“贴秋膘”的食物，比如猪肉，就会最适合“贴秋膘”的美食，因为猪肉中含有大量的油脂和蛋白质，只要我们适当的多吃一点猪肉，就能增加体重，从而能更好的预防寒冷的天气。比如将猪肉做成红烧肉，是很多人都爱吃的一道家常菜。
【红烧肉】

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【原材料准备】：五花肉500克、八角3克、香叶2克、白芷1克、桂皮0.5克、小茴香2克、生姜5克、白砂糖30克、老抽8ml、白酒3ml、鸡精2克，食盐、食用油、清水适量。
【红烧肉的做法】：
【导读：俗话说：“热至秋分|明天秋分，别忘了吃3红、3白，少食3样，顺应时节，家人更健康】第一步：首先将五花肉切成3厘米的正方形，然后将五花肉冲洗2遍即可备用。
第二步：锅中放入适量的水，然后将五花肉、老姜放入到锅中，大火将水煮开后，继续煮6分钟，接着将五花肉捞出，用清水冲洗干净即可备用。
第三步：将少许油和白砂糖放入到锅中，中火炒成糖色后，将五花肉、八角、香叶、桂皮、小茴香、白芷、白酒全部放入到锅中，继续炒1分钟后，放入适量的热水到锅中，中火将五花肉炖20分钟。
第三步：20分钟后，将锅中八角、香叶、桂皮、小茴香、白芷全部捞出，然后将食盐、鸡精放入到锅中，接着大火将汁水收干即可食用。
第二红：石榴

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每年秋天是石榴成熟的季节，特别是在秋分时，石榴的甜度已经达到最佳了。而且石榴中还含有丰富的花青素、维生素C、生物碱、铁等等营养物质，所以秋分常吃石榴，不仅能美白养颜，而且还能促进身体的新陈代谢，从而使身体更加的健康。
第三红：红薯

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从秋分开始，全国各地的红薯都开始大量上市，而在秋分后，我最建议大家多吃的杂粮就是红薯，因为秋分后，气温降低，我们每日的运动量会减少，此时我们需要多吃一些粗纤维比较丰富的蔬果杂粮，比如红薯就含有丰富的粗纤维，常吃红薯，可以使我们肠胃更加的健康。
【3白】
第一白：百合

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每年秋分，正是新鲜百合上市的时候，而此时我最推荐大家吃的白色蔬菜就是新鲜百合，因为百合不仅具有宁心安神的作用，而且还有补中益气、清热利尿的作用，而最能保留新鲜的百合吃法就是生吃，每天吃上20克左右的新鲜百合，对身体非常有利。