解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥2018年在健康时报刊文谈到，悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状 。建议保持心态平衡，切忌过喜过悲 。④
3. 高压劳累时刻
临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件 。
2020年刊发一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》中就发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），而情绪激动（26%）、劳累（25%）排猝死诱因前两位 。⑤

文章图片
图：《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》
东南大学附属中大病院心血管内科主任医师汤成春2016年接受健康时报采访时就谈到，太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经 。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常 。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生 。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏溘然缺血而猝死 。⑥
4. 烟酒时刻
解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥2018年在健康时报刊文谈到，就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常 。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死 。建议冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，别暴饮暴食 。④
此外，吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险 。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死 。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，要相信无论什么时刻戒烟都不算晚 。
5. 排便时刻
在如厕时出现心梗的案例并不少见，比如，2008年，著名相声演员马季因突发心肌梗塞去世，享年72岁 。当急救人员赶到其住宅时，马季先生正坐在马桶上，身体靠在旁边的墙上 。检查血压为零，没有脉搏，四肢也已经变得冰冷 。
解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥2018年在健康时报刊文谈到，不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死 。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便 。④
6. 晨起时刻
凌晨、晨起也是心血管的一个危险时刻，不少人在这时候被夺去生命 。比如，1997年4月11日凌晨，著名学者王小波猝然死于心脏病发，享年44岁 。2001年5月19日凌晨，著名作家梁左因突发性心肌梗塞在北京家中去世，享年仅44岁 。他们去世的时间段都是凌晨 。
解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥2018年在健康时报刊文谈到，早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞 。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻” 。晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起 。④
本文综合自：
①Hinterdobler J, Schott S, Jin H, et al. Acute mental stress drives vascular inflammation and promotes plaque destabilization in mouse atherosclerosis[J]. European Heart Journal, 2021.
② 2018-03-09 健康时报《心梗高发的十大至暗时刻》
③ 2015-07-13 健康时报《夏季老人三不要》
④ 2017-11-14 健康时报《生气时啥也别干！》

• 救治|丨绿色通道丨多学科通力合作抢救无保护左主干前壁心梗患者
• 中药|健康公开课：有“还魂药”之称的安宫牛黄丸，可以预防心梗吗？
• 冬季突发心梗，8种自救方法，哪种才是正确做法？为家人转存
• 心肌梗塞|吃得太饱容易诱发心梗！这些伤害心脏的习惯，还有很多人在做
• 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”？医生提醒：1种水果要忌口，以免心梗“上门”
• 雌激素|哪些人群应该特别注意预防心梗发作？
• 胆囊结石|入冬后，心梗防不胜防，要想心脑血管健康，尽量少吃“3白”，多吃“2物”
• 高血压是一种发病几率特别高的基础疾病|高血压患者要留心，4个“危险”的时间段，容易出现脑梗、心梗
• 冠状动脉|吃得太饱容易诱发心梗！这些坏习惯该注意了
• 甲亢|男子深夜突发心梗，险些离世！所有的突如其来，都是蓄谋已久。