吴医师|女性不想变老，推荐吃几种好食物，补气养血，排毒养颜，身体好了番茄土豆炖牛腩|暖身菜|健脾

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性不想变老，推荐吃几种好食物，补气养血，排毒养颜，身体好了

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山竹山竹是一种糖分含量特别高的水果，这些糖分进入人体以后可以快速转化成能量，能满足人体正常代谢的需要，能有效缓解疲劳，增强体力。另外山竹中还含有丰富的钙和磷等矿物质，这些物质都是促进人体骨骼发育的重要成分，因此平时多吃山竹既能补钙也能促进骨骼发育。希望你可以喜欢这道食材。

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【 吴医师|女性不想变老，推荐吃几种好食物，补气养血，排毒养颜，身体好了】山竹壳山竹壳是一种性质寒凉的存在，平时人们用它煮水喝能防止多种上火症状发生。人们在吃山竹时也可搭配适量的山竹壳一起吃，因为山竹是一种热性水果，人们单独使用容易出现上火，而在吃山竹果肉的同时，用山竹壳煮水喝就能中和山竹的热毒，能预防上火症状发生。真心推荐给你这个食材的。

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推荐食用木耳黑木耳是三高人群十分适宜吃的一类食物，药理研究显示，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。它能补充很多营养，可以尝试一下。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！