中风|专家直言:高血压本身不危险,5个并发症才要命,别知道得太晚!
如今,高血压对人体的危害更大,这是一种慢性疾病,缓慢地侵蚀着人类的健康。但许多人不知道高血压本身并不危险,但如果你放手,就会导致一系列并发症,其后果比你想象的要危险得多。
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1.头晕和头痛
如果你有高血压,最近突然发现头晕和头痛的症状,一定要小心。这是因为这通常发生在心脏、脑或肾脏的并发症中。此外,除了头晕和头痛之外,在日常生活中还会出现注意力不集中或情绪激动等问题。
2.鼻出血
我们都知道秋天和冬天是寒冷和干燥的,很多人都有鼻血。但是高血压朋友不能把鼻血看得很严重,这是因为很多这样的鼻出血是由血压不稳定引起的,引起高度警惕,因为这往往是中风的征兆。
根据临床观察,约50%的中老年高血压患者在鼻出血后1至6个月内可能出现中风。
3.心跳不规律
心律失常也是高血压影响心脏的一种表现形式。一旦高血压发展到更严重的程度,就可能影响心脏的正常功能。心跳变得不规则,更有可能导致心动过速或心房颤动。
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4.单侧肢体运动障碍
单侧肢体运动障碍是脑卒中的前兆。大多数中风患者在中风发生前很长一段时间会感到肢体麻木。如果出现这种情况,就必须注意高血压并引起中风。
5.夜间尿、血尿或泡沫尿增多
高血压全年得不到很好的控制,很容易损害肾脏。如果你患有高血压,你会发现夜间尿、血尿或泡沫尿增多,这表明你可能患有肾病。
控制血压,记住:三戒二坚持!
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1.戒酒
健康专业医生告诉我们,酒精可以刺激神经系统,导致心率加快,血管收缩,导致血压升高。葡萄酒也会加速动脉硬化。因此,高血压患者应该戒酒。
2.戒烟
研究表明,吸烟后心率增加5-20次/分钟,收缩压每分钟增加10-25mmhg。
这是因为一方面,烟叶中含有尼古丁会刺激中枢神经系统和交感神经,使心率增加,血管收缩,导致血压升高;另一方面,由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量的增加,血液中的氧含量降低,动脉壁内缺氧和氧含量增加,加速动脉粥样硬化的形成,使整个血管逐渐变硬。
因此,高血压患者应该戒烟。
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3.坚持低盐饮食
为了降低血压,饮食中最重要的一点是减少盐。减少盐摄入量是最便宜、最简单的降压药。中国营养学会建议健康成年人的每日钠摄入量不应超过6克,高血压患者的每日摄入量不应超过3克。
因此,在日常饮食中,高血压患者应尽量避免高盐食物和调味品,如芥末、腌菜、腌肉、辣酱等,坚持低盐饮食。
4.坚持有氧运动
【 中风|专家直言:高血压本身不危险,5个并发症才要命,别知道得太晚!】除了注意饮食之外,运动出汗也是排出钠和降低血压的好方法。现代人在相同的摄入量下减少体力劳动,减少钠的排泄。美国医学会杂志上的一项研究发现,经常性的低强度有氧运动可以有效地降低血压。因此,对于高血压朋友来说,最好坚持每天锻炼半小时以上,比如步行、慢跑、游泳,以避免举重和其他没有氧气的肌肉锻炼。
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