女人想要保持肌肤饱满年轻，送你几个“小锦囊”，素颜出门都不怕每个人都希望自己能保持年轻

每个人都希望自己能保持年轻美丽的状态，但是衰老却是人类不能避免的生理阶段，对于女性而言，看着皱纹和松弛逐渐出现在自己脸上，却实在是一件烦心事。
其实科学研究显示，人类的极限寿命在120-150岁，因此衰老其实应该比我们认知中的更为缓慢，现在30、40岁皮肤上就已经出现明显皱纹的情况其实已经是明显的过早衰老了，如果能够有正确的抗衰老方法，皮肤的衰老情况其实能够很大情况上获得改善，恢复紧致年轻，从而延缓衰老的到来。

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今年56岁的林女士年轻时就爱美，到现在皮肤状态依旧保持得很好，完全不像是50多岁的人，跟同龄人在一起都是别人羡慕的对象。
其实林女士的护肤妙招不在于使用多么昂贵的护肤品，而是注重生活中的各种习惯，从二十多岁开始，林女士就有几个小习惯一直坚持着，她认为，这才是让自己56岁仍能保持冻龄的根本原因。

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【女人想要保持肌肤饱满年轻，送你几个“小锦囊”，素颜出门都不怕】女人想要保持肌肤饱满年轻，送你几个“小锦囊” ，素颜出门都不怕
1.多喝牛奶
喝牛奶是林女士坚持时间最长的习惯，从生育后，林女士有一段时间睡眠一直不好，为了改善睡眠，林女士每晚都会喝一杯牛奶。牛奶中的牛奶蛋白和维生素E能够很好地滋润皮肤，帮助减少皮肤干燥，保持润泽。

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2.多吃高蛋白食物
蛋白质是皮肤代谢的基础成分，膳食指南建议每日蛋白质摄入量对比每千克体重应该达到一比一，但是国人生活中吃的蛋白质普遍不足，林女士建议每天除了肉蛋奶，还可以多吃一些豆制品，毕竟蛋白质充足皮肤代谢才能有充足的物质保证。
3.多喝水

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水分是体内代谢的主要动力，由于年轻时生活在南方，每餐都有汤，因此林女士每天喝水量都在2000毫升左右，比普通人都会多一些，足够的饮水量保证了皮肤和机体的代谢，让皮肤能够保持匀净和润泽，避免色素和代谢垃圾的过度沉积，也有助于充盈角质层，帮助抵御外界刺激对皮肤的伤害。

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另外，护肤时还有两点要注意：1.温和清洁
洁面注意温和，避免使用过热或者过冷的水，更要避免冷热水交替，这样都会刺激皮肤，最好的方法是用温水洗脸，既能温和打开毛孔充分清洁皮肤，又能避免过度损伤皮质层，导致皮肤干燥，出现干纹。

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2.严格防晒
夏季紫外线最强，不注意防晒不仅会晒黑皮肤，更容易导致胶原蛋白受损，加快衰老速度，，每天出门前要做好防晒，即便不习惯用防晒霜也要使用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方式来避免日光直射。