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想要保持长寿 ， 做好这4点才有用
所以 ， 看谁更长寿 ， 比眉毛的长短是没用的 ， 做好这几点才有用：
1.保证高质量的睡眠
睡眠是长寿的“必备法宝” ， 对于调节生理机能 ， 提高机体免疫力 ， 延缓衰老有很大的帮助 。 美国芝加哥的一项研究发现 ， 高质量的睡眠可以降低癌症风险 。
2.多吃绿叶菜
我国居民平衡膳食宝塔建议 ， 每天应保证至少200克绿叶菜的摄入 。 绿叶菜可以延缓餐后血糖的上升速度 ， 而且含有丰富的胡萝卜素和叶黄素 ， 可以预防骨质疏松和冠心病 。
3.避免久坐
久坐不动对身体的危害极大 ， 会使血液循环集中在下肢 ， 减缓血液流动速度 ， 导致心脏机能减退 ， 脑供血不足 ， 增加老年痴呆的风险 。
4.保持开心
笑一笑十年少 ， 愉快的情绪可以促进全身血液流动 ， 加快新陈代谢 ， 减少心脏病和糖尿病的发病几率 。 英国爱丁堡大学的一项研究发现 ， 轻度忧虑者死于心脏病的风险比普通人高29% 。
?所以 ， 长寿不能光看外表 ， 更重要的是看生活方式 。 只有养成健康的生活方式 ， 才有利于延长寿命 ， 抵御疾病 。
参考资料：
[1
《眉毛是健康的晴雨表 ， 出现这个信号 ， 可能是大病征兆！速查》.BTV养生堂.2017-12-21
[2
《眉毛是进化不完全的结果吗？眉毛的功能有这些》.人民网-科普中国.2019-04-29
[3
《最新公布的长寿办法 ， 喝茶仅排第13 ， 排第一的居然是……》.家庭文摘.2020-10-19
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