葡萄糖|5种水果是减肥道路上的“拦路虎”,不少人以为第2种是减肥佳品!
有人认为:如果你每天只吃一些水果当一餐,也许你就能成功减肥。
这个想法是好的,但实际上并不一定,因为有些水果的卡路里比大米的高。你注意到了吗?
想要减肥,什么水果不应该出现在饮食中?
文章插图
1。榴莲
每100克榴莲含有162千卡热量,而100克大米含有168千卡热量。你知道,吃100克榴莲比吃100克大米容易得多。如果你认为多吃榴莲而不是吃米饭就能减肥,那就大错特错了。最后,你只会增加体重,而不会减肥。
【 葡萄糖|5种水果是减肥道路上的“拦路虎”,不少人以为第2种是减肥佳品!】2。香蕉
虽然熟香蕉可以通肠润肠,但确实不适合在减肥期间食用。这是因为每100克香蕉含有91千卡热量,而且比米饭更容易吃。如果在减肥过程中多吃香蕉,成功减肥就更难了。
3。红毛丹
每100克红毛丹含热量77千卡,不容小觑。你应该注意减肥!此外,红毛丹还富含葡萄糖、蔗糖等糖类。如果一顿饭吃一公斤,就真的减肥不了。如果你不发胖就好了。
文章插图
4。荔枝
荔枝含糖量高,热量高,每100克荔枝含70千卡。更重要的是,荔枝果肉的含糖量高达20%。因此,如果你想减肥并成功减肥,你应该忍受吃荔枝。如果你能少吃点,你就应该少吃点。虽然很难看到别人吃东西,但肥胖后你会觉得更舒服吗?
5。葡萄
虽然葡萄的热量不高,但葡萄的含糖量高达10%-30%,但它主要是葡萄糖。葡萄糖进入人体后,很容易被人体吸收。如果你吃得太多,它会转化成脂肪储存在体内。所以如果你想减肥,就不要吃那么多葡萄。
所以,如果你想减肥,你真的需要注意。什么水果适合减肥?这里有三种推荐的朋友,希望能对朋友有所帮助。
1。黄瓜
文章插图
夏天确实是吃黄瓜的季节,它水分高、热量低,其中所含的果胶、纤维素能促进肠道蠕动,从而有助于减肥。更令人惊讶的是,黄瓜中含有丙二酸,它能抑制碳水化合物转化为脂肪。所以想减肥的人常吃黄瓜是很好的。
2。苹果
苹果热量低,是四季皆宜的减肥水果之王。这是因为,一方面,苹果含有独特的果酸,可以加速新陈代谢,减少体内脂肪。另一方面,苹果富含果胶,可以促进肠道蠕动,有助于减肥。
3。猕猴桃
每100克含有20.8千卡热量,是大米的八分之一。此外,它含有高单位膳食纤维,不仅能促进胃肠蠕动,还能增加饱腹感。是减肥和营养的好选择。
- 宜温阳|郭德尚:肝硬化腹水的主要病机
- 一喝水,尿就多,是代表肾脏好还是不好?听听医生的分析
- 亚硝酸盐|你真的会喝水吗?喝错水的人不少,4个错误你还在犯吗?
- 水果|过年水果选哪些?这些优质年货,在你的购物清单上吗?
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 失眠|睡不好怎么办,热水澡和厚毛毯安排上
- 肾精亏虚?补肾的方子中有两味中药可以泡水,阴阳双补,轻身不老
- 过几天小年,提前多吃吉利菜,下饭又开胃,招财又顺水挡都挡不住
- 长寿|起床后的“长寿事”,不是刷牙也不是喝水,多半人还不清楚!
- 警惕夏季水果病