儿孙满堂|人活多少岁算“好命”？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数最高( 二 )

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中老年人群，想要强健体魄，需要做好以下几件事：
第一：饮食营养均衡，荤素搭配。
现在人大多存在饮食不均衡，荤素搭配不合理情况，尤其是中老年人群，口味越来越重，总是喜欢吃各种各样腌制食物，比如腌制肉类，腌制咸菜等，虽然美味，但是摄入人体超标并不利于健康，甚至会增加多种慢性病，风险势必会缩短寿命，也会让晚年生活质量下降。

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第二：加强体育锻炼，让自己四肢协调。
现在的人劳动一般都比较少，不像以前的人及时到了中老年时期，也需要去地里进行劳动，现在的人大多都是享受退休之后的生活，殊不知这种做法并不利于健康。
无论在哪个年龄段都应该进行适当活动，能够帮助让四肢更加协调，也能避免瘫痪，再创，有时候越是躺着越不想运动，你的四肢协调性越差，甚至无法正常下床行走，希望大家要重视。

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【 儿孙满堂|人活多少岁算“好命”？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数最高】每个人都希望自己成为长寿老人，但如果晚年生活真的不幸福，这又是谁愿意看到的呢，其实有些时候人们都是“力不从心”。