二哥|入秋后，少吃苹果葡萄多吃它，钙，铁含量高，一蒸一煮，润燥解馋扁鹊|医生

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入秋后，少吃苹果葡萄多吃它，钙，铁含量高，一蒸一煮，润燥解馋
小伙伴们，夏日的炎热已经褪去，我们已经进入了秋天，秋天天气寒冷，多风干燥，这皮肤都变的粗糙起来了，这时候我们就要多吃一些水果补充维生素以及水分，这样可以让身体变的健康，皮肤也会变的光滑起来。
说到水果人们第一时间想到的应该就是苹果葡萄了吧，但我觉得这时候最好还是要吃雪梨，入秋后，少吃苹果葡萄多吃它，钙，铁含量高，雪梨素有“天然矿泉水”之称，可以为我们的身体补充很多种营养成分，最重要的是雪梨是抗秋燥的小能手，秋天多吃雪梨对身体好，今天就给大家分享两个雪梨的制作方法，一蒸一煮，润燥解馋！

1.润肺雪梨汤
首先我们要将雪梨清洗干净，在切去雪梨的顶部，将梨核挖去。

【二哥|入秋后，少吃苹果葡萄多吃它，钙，铁含量高，一蒸一煮，润燥解馋】这时候我们要往里放入百合，枸杞，冰糖，最后盖上盖子放入锅中蒸10分钟即可。

2.红糖雪梨橙子茶
准备一个可以煮水果茶的容器，往里放入去了皮的橙子片，雪梨片，红枣片，一个茶包，一块红糖，适量的清水，用大火煮开后转小火煮10分钟即可。

这样煮好的水果茶，喝起来特别的清甜，还暖呼呼的，有喜欢的小伙伴就试试吧，入秋后一定要多吃雪梨，如果您喜欢我的文章，就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧，欢迎关注账号！