万一脑海中有块“橡皮擦” 如何让它擦得慢一些？( 二 )

脑海中不幸有了这块“橡皮擦” ，如何让它擦得更慢一点？
在药物治疗之外，非药物治疗即进行生活方式干预才可以“双管齐下”尽早干预，阻断认知障碍向阿尔茨海默病进展。专家告诉采访人员，一方面，对于发病常见年龄即65岁以上的老年人来说，要密切监控体重、血糖、血压，避免出现脑外伤。 “体重持续减轻，血糖控制不好，老年阶段出现的体位性低血压等等都是可识别的‘信号’ ，出现后都需要密切监测老人的认知能力。 ”
赵辉主任介绍，健康的饮食、适当进行体育锻炼，戒烟戒酒，以及针对脑功能下降进行认知训练如针对记忆力、执行能力下降的电脑小游戏都是有帮助的。专家直言，体育锻炼无需拘泥于方式，快走慢跑也好，打太极拳也好，甚至包括手指操、种花种草都可以，只有身体动起来大脑才能更好动起来。
【万一脑海中有块“橡皮擦” 如何让它擦得慢一些？】另一方面，赵辉主任特别提醒，增加社会活动的参与度、多与外界交流也是增加认知储备的好方法之一。 “精神长期处在紧张状态下的人更容易出现认知障碍，抑郁症的患者相对来说监测认知功能也要更勤一些。 ”因此专家建议，可以跟患者多聊聊以前的事情，拿着老照片让他们回忆回忆从前，锻炼其近期发生的事情的记忆力。保证了心理健康也是为守护脑健康打下基础。
如今人手一部智能手机已不稀奇，老年人们也不例外。不少“银发族”玩起手机、刷起短视频来完全不输年轻人。那么爷爷奶奶们玩手机的习惯是否会影响认知障碍、阿尔茨海默病的发生和进展？赵辉主任认为，玩手机看视频也分为两种。 “一种是老人积极参与到其中去做视频。在整个制作过程当中，要设计脚本，还要涉及到这些电子产品的使用，对于老年人来说其实是一个很好的学习机会。 ”在赵辉主任看来，如果是和其他人一起构思拍摄视频，其实就类似于社会活动一样是个“动脑子”的过程，是很好的。 “不过，如果只是纯粹坐在那里刷视频，跟坐在家里看电视一样是个被动的过程，就不那么对保持脑健康有利了。 ”
【科室风采】
泰康仙林鼓楼医院与南京鼓楼医院持续深化合作，由南京鼓楼医院神经内科派驻专家团队在泰康仙林鼓楼医院神经内科开展诊疗和专科管理工作。目前，泰康仙林鼓楼医院神经内科是医院重点专科之一，可收治神经系统常见病、多发病，包括急慢性脑血管病（包括脑卒中、TIA等）；神经系统变性疾病如运动神经元病、阿尔茨海默病以及各种痴呆等；运动障碍性疾病如帕金森病等；癫痫；头痛如偏头痛、紧张性头痛等；睡眠障碍：失眠、发作性睡病等；中枢感染性疾病；自身免疫性脑炎；神经系统遗传性疾病；周围神经疾病；中枢神经系统脱髓鞘疾病如多发性硬化、视神经脊髓炎等；脊髓疾病如脊髓炎等。可完成急性缺血性卒中桥接治疗、急诊取栓、颅内外动脉狭窄的支架治疗等。