血糖|空腹20.3都没时间住院！商务人士怎么控制血糖？做好这7点运动|空腹

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最近一个同行接待了一个血糖异常的老板，这病人忙得一塌糊涂，看病期间也是电话不断，一看血糖20.3mmol/L ，按照临床指南，血糖这么高，为了避免酮症酸中毒等急性并发症与其他慢性并发症，当然建议马上住院治疗！但是病人一听马上反对说：“我忙得很，几十口子靠我吃饭！哪有时间住院！” 。最终只能妥协开药。其实，这样的病人我也遇到很多，血糖为什么这样高？甚至出现并发症，都是拖出来的。自以为对家庭、公司负责，其实这样身体不健康，是最大不负责！一旦出现意外，家庭陷入危机，公司面临困境！因此，鉴于糖尿病商务人士经常面临的主要问题，我提出7个建议，会对血糖控制有益。

图片与案例病人无关一、学会放手
一定要学会用人，学会放权，只管好最关键的工作，不要事必躬亲。
二、运动要积少成多
没时间运动是很多老板对我说的最多的话，其实运动可以积少成多的。可以在办公室放几个简单的运动器械，吃饭走路去，在家看电视时候骑行，甚至可以购买一边走步一边办公的电脑桌，上楼多走楼梯，等候会议时候活动踮脚运动。

三、就餐点菜要注意
外出应酬比较多，点菜要注意多点一些青菜，少点油炸等垃圾食品，餐前吃点膳食纤维补充剂，水果在餐前吃，尽量少喝酒，喝点茶。
四、出差也可以运动
出差没有运动场所、服装不是理由，可以一边看电视一边走步，也可以做做扩胸运动、起蹲、仰卧起坐等等力量运动。
五、平常素食为主
因为日常工作繁忙，各种应激因素比较多，炎症因子高，日常尽量素食，减少炎症。

六、适当补充维生素等补充剂
因为饮食难以做到均衡饮食，这样维生素、膳食纤维、矿物质等会缺乏，建议日常补充相应的膳食补充剂。
七、要合理用药
【血糖|空腹20.3都没时间住院！商务人士怎么控制血糖？做好这7点】虽然不差钱，但是药物不是越贵越好，保健品不是神药，一定要相信医生，不要相信保健品广告与“神医” 。
因此，虽然商务人士血糖相对来说控制比较麻烦一点，但是如果做好这7点，还是非常有机会改善的，希望大家学习、做好。