心脏|高血脂“源头”被揪出，肥肉榜上无名，第一名我们天天都在吃运动|心肌梗塞|疾病|老年病|长

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【心脏|高血脂“源头”被揪出，肥肉榜上无名，第一名我们天天都在吃】

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人们的生活水平在不断提高，餐桌上菜的样式也越来越丰富。

但是要注意的是，我国的高血脂患者也在逐年增多。
而作为一种在生活中很常见的慢性病，高血脂会不断的损害血管健康，导致血管逐渐发生堵塞，甚至可能诱发严重的心脑血管疾病。
高血脂“源头”被揪出，肥肉榜上无名，第一名我们天天都在吃
第1名：米饭
这是平时每天都在吃的主食，但也会影响血脂的稳定，要注意控制好量。
因为米饭含有的碳水化合物是很高的，也就是人们常说的高GI食物，大量的碳水化合物进入体内，会使体内转化出大量的葡萄糖，当这些能量已经足够的时候，身体就无法吸收大量的糖分了。
在糖分等待被转化的过程中，会产生脂肪，导致血液中的甘油三酯水平升高，这个时候，血脂水平也就升高了。
第2名：碳酸饮料
喝碳酸饮料的口感是在比白开水好很多，但为了血脂的稳定，不建议经常喝碳酸饮料。
碳酸饮料中含有的添加剂是很多的，其中大量的人工糖精进入体内，会使大量的脂肪生成，也会升高甘油三酯水平，进而升高血脂。
第3名：酒
喝酒其实对于血脂也是有影响的。
因为喝酒以后，容易损伤肝功能，导致脂质的代谢异常，进而升高血液的粘稠程度，易使血脂升高，并加速动脉硬化进程。
喝酒后，血管受到刺激收缩，会使血压有所升高，经常喝酒，已经硬化的血管会不断地受到高压血冲击，增加心脑血管病变的几率。
血脂高，睡眠先知， 4个表现要警惕
1、睡觉时腿抽筋
如果是处于发育期的孩子出现腿抽筋的现象，可能是要长个子了，但若是中老年人经常有这一表现，要警惕是不是高血脂了。
若血脂的代谢出现异常，会导致胆固醇在体内不断的堆积，下肢血液循环状态比较差，胆固醇堆积的过多，易使肌肉痉挛，引起腿抽筋。
另外，大量的脂质堆积会减缓血液循环速度，若下肢长期缺氧，也容易发生腿抽筋。
2、睡觉打呼噜
人们经常说的打呼噜是一种病，其实也很有道理。
因为很多血脂高的人，都会出现打呼噜的现象，这种打呼噜是通过嘴呼吸，给人一种呼吸困难的现象。
呼声中间往往会有几秒的停顿，然后再长长的呼一口气。
这种现象往往发生在中老年人以及肥胖者人群中，这两类人群也都是高血脂的高危人群，要注意警惕。
3、睡觉时手脚冰凉
血脂水平过高，血液的循环受到很大影响，脂质也容易在血管内发生沉淀，而手脚的血液循环本身就不顺畅，在血脂高的时候，这种表现会更加明显。