手脚长期缺血缺氧 ， 就会变得冰凉无力 。 即使经过了一夜的睡眠 ， 也很难被焐热 。
4、睡不够
身体健康的人在睡眠充足的情况下就会清醒 ， 但如果经常感觉睡不够 ， 有可能是血脂高引起的 。
血脂高会导致血管内发生拥堵 ， 影响血液循环 ， 当血液循环出现障碍 ， 红细胞就无法正常的输送氧气 ， 易使大脑供血不足 ， 出现困倦疲乏嗜睡的症状 。
稳定血脂 ， 2件事要做好
1、控饮食
2、适度运动
不管是否确诊高血脂 ， 都建议坚持适度的锻炼 。
锻炼身体能使血液循环加速 ， 脂肪可被充分分解燃烧 ， 从而稳定或降低血脂水平 ， 对血管健康有益 。
建议每周运动次数不低于4次 ， 每次持续30分钟以上 ， 达到微微出汗的效果 。
参考文献：
【1】《膳食营养联合运动指导对高血脂症患者血脂的影响》 ， 朱孔娟 ， 当代护士(中旬刊) ， 2020-08-01
【2】《高血脂的食疗方》 ， 张泽峰 ， 东方食疗与保健 ， 2008-01-01

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