双脚与肩同宽，保持你的腰背挺直，收紧核心，保持腰背挺直，完成下蹲，蹲至大腿平行于地面，然后依靠臀腿力量将身体再次挺直，动作过程中膝盖要时刻指向脚尖方向。

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【 身材|155cm瑞典健身女孩，通过不懈努力练出黄金比例身材】
结语：相信大家看到她的故事之后，都会有所启发，好的身材并不是与生俱来的，就算一开始身材没那么完美，只要肯努力，照样能逆袭成功。

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