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一旦患有失眠，该如何调理呢？牛奶配\"它\"一起吃，堪比安眠药，大家都知道牛奶安眠，却不知道牛奶加1物，专克失眠，这里说的它是指芝宁多糖这类的多糖活性物质，芝宁多糖提取自药用赤芝，能够调节神经内分泌紊乱，促进松果体分泌睡眠因子，因同时含有腺苷，三萜，氨基酸等活性因子，提高机体免疫力，安五脏润六腑，增强身体应对外界环境侵袭的能力，从根本上阻断失眠的恶性循环，恢复健康好睡眠。

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防治失眠的护理方法：
1，保持乐观、满意和幸福态度的良好精神。具备足够的社会竞争、个人得失等知识，避免因挫折而造成的心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
3，创建睡眠条件反射机制。就寝前30分钟洗澡、泡脚或喝一杯牛奶等持续时间长的话，就会构成“睡眠条件反射”。

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