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信号一：月经开始变得“调皮捣蛋”所谓的月经“调皮捣蛋”，主要表现是经血颜色、经血数量和来月经的时间上。如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。信号二：骨质疏松明显女性因为有雌激素的保护，所以骨质疏松发生的概率本身就很低。随着女性绝经的开始，雌性激素分泌减少，骨头中的钙质向血液中转移。皮质醇高了，骨头钙不足就会变脆，骨质疏松也就随之发生了。

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信号三：身体发生潮热的迹象很多女性到绝经前经常会冒虚汗，其实这不是一般意义的虚汗!潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌。如果女性40岁后频繁出现类似症状，就一定要警惕绝经期提前到来，危害女性健康了!

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信号四：心情烦躁，容易暴怒要么遇到小事就对亲友“河东狮吼”，要么和家人相处“喋喋不休”，进入绝经期后的女性往往不能自我控制。其他症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。绝经是每个女性都要经历的人生过程，既然不能拒绝，那就要通过合理的饮食和运动，让身体安全顺利的度过。女人一过40岁，多吃这些碱性食物，补充雌激素，延缓更年期1，桂圆肉含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉还对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。女人的养颜抗衰老真的还是少不了吃它哦。2.蜂蜜女性到50岁以后雌性激素分泌减少，会加速自身的衰老速度。蜂蜜营养丰富，尤其是含有较多的锌和镁，这两种元素是使皮肤健美和抗老化的重要微量元素，有益于保持皮肤的活力。3.百合百合是药食兼优的滋补佳品，它能双向调节内分泌，还可以促进卵巢排毒，经常吃有美容养颜、抗衰老的功效!百合是天然碱性食物，其营养丰富，是天然的美容圣品，女人经常吃它有抗皱嫩肤的效果，常吃还能使皮肤变得有弹性。

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4.葛根粉北有人参，南有葛根。葛根有大量的膳食纤维，能改善便秘，自然可以清理身体毒素，还可以增强人体抵抗力，身体就会变得越好，显得整个人有精神。葛根粉，一定要买野生的，女人常吃能够排毒养颜，对皮肤也有很好的美白和抗衰老作用。
【 骨质疏松|女人一过40岁，多吃些碱性食物，补充雌激素，延缓更年期！】

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