秋分喝茶的10条忠告，新手入门必备，养生更健康，看完就懂了今日秋分

今日秋分，寒暑平而阴阳相伴，气温变化，喝茶要注意把握平衡，不宜过度，但也不能少了。接下来，我们一起聊聊秋分时节的10条喝茶忠告，新手喝茶，更应该注意。掌握了这10条忠告，喝茶既养生又健康。一起看看吧！

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1.切忌早起空腹喝茶
秋日早晚温差大，经过一夜时间的消化，早晨起来身体极度缺水，此时要补充温热的白开水，而不是一杯热茶。空腹喝茶，会影响消化，加重肾脏负担。
2.切忌晚上睡前喝茶
很多人会出现“秋乏”的现象，大多是因为没有休息好。现代上班族白天工作压力大，晚上回到家，也不能及时休息，还需要继续奋斗。到了十一二点才上床，如果上床前喝杯茶，必然会影响睡眠，导致失眠。

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3.切忌生病期间喝茶
茶是一种健康饮品，平时多喝有益身心，但在特殊时期，尤其是生病吃药期间，尽可能不要喝茶，特别是与药物相冲时，更要注意，以免影响药效，不利于身体的快速恢复。
4.切忌饭前饭后立即喝茶
在吃饭前半小时和吃饭后半小时内，一般不建议喝茶。因为不管是空腹还是饱腹情况下，喝茶都会影响消化，不利于营养吸收。等过了半小时到一小时，再喝茶就非常好，能改善新陈代谢。

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5.切忌喝秋季新茶
秋天也会有大量的新茶上市，火气未退，喝了以后，会加重“秋燥” 。此时，最好的选择是先放半个月，让茶叶在常温环境下，进一步氧化，去除“火气” ，茶性的刺激性变小，喝起来更加醇和。
6.切忌饮用变质变味的茶
很多人在日常储存茶叶时，经常犯些小错误，特别是绿茶。春天买的新茶，到了秋天，还一直放在餐厅的茶几或者橱柜里，等过了半年以后再饮用，已经完全变色变味，甚至发霉了。这样的茶，虽然没过保质期，但也不能喝了，否则的话，有可能对身体不利。

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7.切忌坚持长期喝浓茶
浓茶偶尔喝一喝，并没有多大的关系。可怕的是，长期坚持喝浓茶，还认为这是养生的好方法。这个传统观念是错误的，经过现代科学研究，长期喝浓茶对身体一点好茶都没有，既不能养生，更不利于健康。要想养生喝茶，一定要坚持浓淡相宜，千万别长期喝浓茶。
8.切忌不要多喝隔夜茶
隔夜茶是能喝的，这一点我们多次确认。但是，我也一再强调，我不建议大家多喝隔夜茶，更不认同某些专家提出的“隔夜茶更养生”的说法。因为现实储存环境，并不是特别理想，有时候难免会落入灰尘和滋生细菌。偶尔喝一次，当然不会出大问题，但是常在河边走，哪有不湿鞋，万一喝出点毛病，对谁都不好。

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9.切忌在特殊时期喝茶
如果怀孕了，或者在哺乳期，最好不要喝刺激性强的茶。如果自己贫血，也应该少喝茶。因为茶叶中有鞣酸，会产生不溶性物质，不利于铁元素的吸收。如果神经衰弱，也应该控制饮茶的数量和浓茶，少喝茶，喝淡茶。
10.切忌只喝老不喝新茶
并不是所有的茶都是陈茶、老茶最好喝。新手入门，一定要注意这一点。除了普洱茶、黑茶、白茶和少量乌龙茶外，绝大部分茶都应该喝新茶，至少应该喝3年以内的茶。比如说红茶， 2年左右最好，乌龙茶也是1~2年，绿茶更是当年的最合适。