今日秋分 “故园应露白 ， 凉夜又秋分 。 ”《2021年中国天文年历》显示 ， 北京时间9月23日3时21分迎来“秋分”节气 。 此时节 ， 天高云淡 ， 露冷风清 ， 凫雁高去 ， 桂蕊飘香 。 “秋分”时节 ， 虽然气温逐渐降低 ， 但金风送爽 ， 空气清新 ， 谷穗低垂 ， 果树飘香 ， 到处弥漫着成熟的喜悦 ， 因为一年一度的收获季节又来到了 。 为什么一定要分清五谷 随着“秋分”的到来 ， 公众应如何养生保健？
【秋分|秋分应如何养生保健 ？秋分时节需防凉燥】罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说 ， 此时节 ， 昼夜温差加大 ， 一方面要根据天气变化 ， 及时添衣加被 ， 一方面还要依个人身体状况 ， 开始耐寒锻炼 ， 即民间所说的“春捂秋冻”；与“白露”时节的防“温燥”不同 ， “秋分”时节需防“凉燥” ， 宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬 ， 如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等；此时节 ， 人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段 ， 因此宜早睡早起 ， 多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目 ， 以提升阳气 ， 抵御病邪；由于日照逐渐减少 ， 人的情绪往往受到影响 ， 要注意保持乐观情绪 ， 学会自我调养 ， 以喜胜忧 。 （新华社）


文章图片

[责任编辑: ]

• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 病例|河南省疾控中心提醒：应对奥密克戎，这件事很重要！
• 常崇旺|【视频回放】脑瘫患者常用外科术式及适应症
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 常见肉类 如何吃才健康
• 鸡蛋鸡蛋|鸡蛋虽营养丰富，但这5类人应少吃或不吃，不然对健康有危害！
• 苹果如何去吃 很多人吃苹果都浪费
• 风险|临床医生说科普丨如何区别乳腺增生和乳腺癌
• 经常耳鸣怎么办？别担心！这篇文章给出了5种应对办法