视觉效果|十年打造巨兽般的身材，体重105公斤，背阔肌与腰的比例极其夸张

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在之前健美运动只是一个小众项目，很少人会专业系统的训练，甚至很多人都不知道健美是做什么的，但是随着生活质量的提高，健身信息资询的传递，人们的观点也随之有了变化，甚至对自己的身材和健康也有了更高的要求，不仅加入到健身行列的人越来越多，就连职业的健美人也越来越多，而来自韩国的???就是其中一位，酷爱健美的大男孩。

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很多人都认为健美就是增肌，打造夸张的肌肉，其实并不是那么简单，男子健美有传统健美、古典健美与健体三种，每个比赛的要求不同，评分点也不同，所以肌肉形态看上去自然也不同，传统健美追求极致的肌肉围度，以达到夸张的视觉效果。古典健美是以人体的自然和谐美为评分标准，不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调。健体也叫形体比赛，所要传达的信息是，通过健康的饮食和合理的训练让普通人可以获得健体选手的身材，而他显然属于后者，喜欢追求整体的肌肉比例线条。

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无论哪种比赛形体，背后都付出了无数的心血和努力，经常健身的人都知道，增肌并不是一件容易的事情，在自然健美的情况下，肌肉是通过负重训练，充血，撕裂，再恢复的一个过程，在这个过程里不断提高力量和耐力，达到让肌肉成长的目的，在刚健身的第1年新手期的时候，肌肉飞速增长，大约增长12公斤左右肌肉，但在之后肌肉习惯了这种压力，增肌的效果逐年减半，第二年大约会增长5公斤左右，第三年之后每年大约增长2公斤左右，而他这一身肌肉足足用了10年的时间。

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他对自己的身材要求极高，平时的训练，跟饮食几乎达到了极致的水平，每天都会保持90分钟的力量训练，而且每次都会试图冲破自己的极限重量，如今卧推140KG。

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偶尔会在自己的训练当中加入有氧训练，不仅能提高心肺功能，更重要的是还能减低体脂率，他在非赛季的时候体重大约在105公斤左右，但是肌肉的状态和线条，一点都不差，而且背阔肌与腰的比例极其夸张。

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当赛季来临的时候，他会继续降低体脂，在保持肌肉最大饱满度的同时，把体脂降到最低，保持体内的干度，以达到最大的视觉效果，付出的辛苦，终归会有收获的一天，尤其是健美，所有的一起都写在身材上，从2018年开始参加比赛以来，凭借他的身材，都获得了不错的成绩。

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没有对比就没有伤害，其实他的围度已经很大了，这就是他和一位普通选手的差距，如今他除了日常训练，偶尔还会在网络上发布一些健身心得和生活近况，一方面是为自己增添一些人气，另一方面是他想要更好的推广健美事业，想让更多的人感受到健美的魅力，了解到专业的训练技巧。
【 视觉效果|十年打造巨兽般的身材，体重105公斤，背阔肌与腰的比例极其夸张】