微量元素|儿童怎么喝水才更健康( 二 ) 饮水量|总量|儿童|孩子|水分

纯净水经过电透析、离子交换、反渗透、蒸馏等方式加工制成，是不含任何杂质、无菌无毒、易被人体吸收的含氧活性水。但在去除有害物质的同时，也去除了其中几乎所有对人体有益的矿物质和微量元素，长期饮用必然导致矿物质及微量元素缺乏，不宜作为儿童的日常饮用水。
因此，对儿童来说，能喝上未经污染且保留了各种人体所需微量元素和矿物质、符合生活饮用水标准的自来水，是既利于健康又经济环保的选择。
医师建议：让孩子好好喝水家长可以这样做
让孩子好好喝水，家长先要做到两件事。
首先，增加饮水次数比增加每次饮水量更重要。饮水量与饮水次数及每次饮水量有关系，随着饮水次数的增加，每次饮水量适当减少，也能实现饮水总量增加。增加饮水次数更有利于保持良好的身体状态和思维活跃性。儿童很少主动饮水，常常处于无意识脱水状态，家长应适时做出提醒。
其次，远离高盐饮食、拒绝含糖饮料。有的家庭偏爱高盐饮食，潜移默化地影响了儿童的饮食习惯。还有的孩子不爱喝水，家长就用糖水、果汁、饮料等代替白开水，这不仅容易增加孩子的肾脏负担，导致泌尿系统感染、尿路结石等疾病，长此以往还可能引起肥胖和糖尿病、高血压、心脑血管疾病。
【微量元素|儿童怎么喝水才更健康】对于儿童来说，喝水是其他任何饮料都无法替代的最佳选择。家长要以身作则，远离含糖饮料，纠正不良饮食习惯，树立好榜样。