适当的体育锻炼可以调养肺气 ， 提高脏腑功能 ， 有利于增强组织器官的免疫功能以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力 。 秋分时节适当运动 ， 可防秋乏 ， 尤其是伸展运动 ， 能加强血液循环 ， 舒展身体 ， 收敛心神 ， 防止劳累疲乏 。 但需要注意的是 ， 运动量不宜过大 ， 以防出汗过多 ， 耗损阳气 。 凉爽的秋天 ， 晴朗之日 ， 天高云淡 ， 适宜户外有氧运动 ， 如打太极拳、八段锦、骑自行车、慢跑、登山等 ， 都是不错的选择 。 （via：北京老年医院）
【太极拳|秋分养生宜动不宜静】

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