热水泡脚|泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生终于说出实情

如今，人们经常在劳累了一天后回家，想泡脚来缓解疲惫的身体，这也是许多人最常见的养生方式。而且，现在天气越来越冷，很多人喜欢用热水泡脚养生，认为这样可以“活血化瘀”，祛除体内的寒气。但要知道，有些人泡完脚后病情加重，甚至面临截肢。所以很多人都想知道，到底是谁会泡脚养生还是“缩短寿命”？

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医生提醒:热水泡脚确实不错，但要注意这5点。
1.不要水温太高。
有些人选择很高的水温泡脚。其实这样泡他们的脚对我们的健康是没有用的，还会造成皮肤损伤，血管过度扩张，容易引起头晕。因此，足浴水的水温最好保持在40度，略高于体温。

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2.不要太长时间。
如果泡脚时间超过30分钟，可能会导致更多的血液流向下肢，从而导致血容量增加，容易导致身体各个器官供血不足，引发疾病。特别是对于一些老年人来说，血液循环和自我调节能力较弱。长时间泡脚容易加重冠心病和脑血栓的形成。
3.泡脚后不要马上睡觉。
睡前用热水泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠。很多人喜欢泡脚后直接躺在床上，以为暖和了更容易睡着。其实，刚泡完脚，按摩腿脚就能更好地放松身体，帮助我们更有效地睡眠。

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4.吃饭后不要马上泡脚。
饭后立即泡脚是不合适的。当你刚吃完东西的时候，你体内的血液循环会非常快。当你泡脚的时候，身体里的大部分血液都会流到脚上，这会导致胃里的血量减少，食物难以消化吸收。长此以往，很容易导致营养不良。
5.泡脚的时候不要玩手机。
因为泡脚时间长，你就想一边泡脚一边玩手机，然后直接睡觉。其实这个习惯并不好。无论是看书、玩手机还是看电视，注意力都需要集中。这时大脑需要集中精力供血，这会影响我们双脚对水温的感知，进而影响我们的身体健康。

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