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合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 。
需要注意的是 ， 饮用咖啡和茶饮料时 ， 应尽量选择不含糖的黑咖啡或纯茶 。
第10周带动身边人共同改变
最后一周 ， 你的生活习惯已不知不觉发生改变 。 建议尝试改变家庭和工作环境 ， 通过优化周围环境将健康生活持续下去 。
一起将健康的习惯传递出去吧！
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