文章图片
月经期间不要按摩 , 很多女性在月经期间因为痛经都想着通过按摩肚子来缓解痛经 , 按摩确实可以促进血液循环 , 缓解痛经 。 但是如果用力太大或者是经期没有明显不适感的情况下 , 建议最好不要按摩腹部 , 以免对内脏造成损伤或者是加重痛经 。
推荐两种揉腹方法:
1、顺时针按揉:
顺时针按揉肚子一般都是以肚脐为中心 , 按揉的时候要将左手掌心置于右手背上 , 然后适度用力按压肚子 , 以顺时针的方式按揉 , 按揉的时间可为5-10分钟 , 能够加快肠胃蠕动 , 帮助消化和排便;
2、逆时针按揉:
逆时针按揉肚子也是以肚脐为中心 , 先将左手掌心置于右手上 , 然后适度用力按压肚子 , 以逆时针的方式按揉 , 按揉的时间也可为5-10分钟 , 能够减缓肠胃蠕动 , 有利于缓解腹泻 。
- 水果|巧用这两种方法,不再烦恼痛风
- 冠心病|糖尿病并发冠心病,如何正确饮食?推荐5种食物,牢记膳食口诀
- 低密度脂蛋白升高,吃什么东西比较好?哈佛大学推荐吃5种食物
- 冲牙器品牌推荐:八年护理师亲测推荐这六款!
- 人参|过了30岁,不想被hpv盯着,中医推荐:一种零食,恢复宫颈功能正常
- 黑豆|入冬前吃它补肾最好,两种吃法各有所长!
- 推荐一道润燥美白的养生药膳:银耳百合山楂鸡脯羹
- 权势巨子推荐:患癌后这样吃,赶走癌细胞!预防复发转移、减少死亡率……
- 蜂蜜|常喝这两种蜂蜜茶,肺结节会越来越小
- 幽门螺杆菌|治疗幽门螺杆菌吃4种药太麻烦?新方案只用两种药,高效副作用少