这些食物是血管“杀手”，过了40岁，尽量少吃( 二 ) _健康小知识

文章图片
4、多吃瓜果蔬菜
【这些食物是血管“杀手”，过了40岁，尽量少吃】新鲜的瓜果蔬菜，也是使身体变强的重要营养来源之一，尤其是应季的水果蔬菜，是人体一定不能缺少的。
而且瓜果蔬菜中的粗纤维食物相对比较多，当肠胃得到了足够的蠕动后，血管的代谢能力也能相应增加，淤堵的几率也会大幅度降低。

文章图片
5、尽量减少酒类的摄入
酒类，对血管的伤害是众所周知的，但是，能控制住嘴巴的人群很少。
长期大量喝酒，不仅会造成血压、血脂的大幅度上升，甚至还会突然诱发急性心梗，而且啤酒中的热量相对也比较高，经常性地喝啤酒，不仅会诱发身体的肥胖，甚至还会使血黏度变得浓稠，增加血管疾病滋生的概率。

文章图片
6、多吃优质蛋白的食物
对每个将要避免血管出现堵塞情况的人来说，在生活中，要尽可能多吃一些优质蛋白类的食物，这是非常重要的。
可以使身体变得更加强健，免疫力提高得更强，同时通过优质蛋白的摄入，合理化地调整饮食，能使身体和血管变得更健康。
参考资料：
1、《年过40岁，这4种食物吃太多是导致血管堵塞原因，要忌口！》
2、《厨房血管“杀手”竟是它！吃这些食物易堵塞血管》
3、《医生：过了45岁后，这4种食物要少碰，都是心脑血管的“杀手”》