“人睡三觉，命比纸薄”，睡觉还有讲究？老祖宗有智慧 _健康小知识

作者：陈千雅｜来源：原创
人的一生中，睡觉占据了生命时间的三分之一！由此可见，睡觉的重要性不言而喻。
的确，如今世界，人们的生活水平不断地在提高，很多人都开始注重自己的身体健康。毕竟，人活一世，只有尽可能地让自己寿命长一些，才能够更好地去享受生活。
在古代，有句俗语说：“人睡三觉，命比纸薄” ，意思就是有三种觉是不能睡的，否则会对身体造成很大的损害，这点很多人都不知道，接下来，我就为大家讲解一下：

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一、不能总是睡懒觉
南怀瑾大师说：能够控制早晨的人，方可控制人生。
其实，人都是有惰性的，尤其是在早上，明明是睡醒了，可总喜欢懒在床上，哪怕是刷刷手机、听听歌、看看书，总之，一分一秒都不想早起。有的人因为懒床，赶着去上班，干脆连早餐都不吃了。特别是到了周末，很多年轻人一睡就到了下午，早餐和午饭都省略了。这样的习惯，对健康是很不利的。为什么？因为经常性地睡懒觉，就意味着经常不吃早餐，首先受到影响的就是肠胃。另外，睡懒觉会打扰到生物钟，不仅对身体不利，还会引发一系列的问题。
睡觉，并不是睡得越多就越解乏，而恰恰相反，经常睡懒觉则会越睡越累，越不舒服。所以，为了自己的健康，逼自己养成一个早睡早起的好习惯，戒掉睡懒觉的坏习惯，是一件很有必要的事。

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二、不能饭后睡午觉
【“人睡三觉，命比纸薄”，睡觉还有讲究？老祖宗有智慧】据史料记载：在古人的养生中，他们是不会酒足饭饱后睡午觉的。
而事实上，中午吃过饭之后，确实不能立刻就躺下睡觉的。因为人在睡觉时，体内新陈代谢会下降，不能及时被吸收。若是吃饱就睡，食物很容易就会出现堆积的情况，导致脂肪的增多等等，这当然是不利于健康的。
尤其是到了中老年以后，很多人都有饭后睡午觉的习惯。在这个年龄段，更要注意自己的饮食起居。在吃完午饭之后，最好是简单地走动走动，大约半小时之后，再进入到睡眠状态会更好，这样才更有助于身体健康。
古人对后人的警醒，不能饭后睡午觉，这是有一定道理的。

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三、昼夜颠倒不可取
在古人的观念中，由于那个年代没有灯，一到晚上就比较黑，所以古人认为那些夜间出行，白天睡觉的人，都不是什么正经的人，因为那时候他们是不会睡昼夜颠倒觉的。而在现代，黑白颠倒觉成为了年轻人的标签，这不是正不正经的问题，而是一种普遍亚健康的现象。
比如说：有些工作，如网管、酒吧人员、酒店服务员、工厂的工人，一般都是白班和晚班，他们为了赚钱，真的是迫不得已。其实，想要避免昼夜颠倒睡觉给人体带来的伤害，可以在白天的时候，尽量地给自己营造一个夜晚睡觉的氛围。
比如：可以戴上眼罩入睡、或者把窗帘拉上，让房间漆黑得像个夜晚，这样相对来说就比较安静，可以让自己更容易进入睡眠的状态。
我们都知道，人体是有生物钟的，白天工作，夜晚休息，这是身体的正常运行。如果昼夜颠倒了，整个身体状态就会变差。特别是经常熬夜，不仅是透支身体，对健康的损害也是无法估量的，所以不建议大家睡昼夜颠倒觉。