中年男人烦恼多，身体要面对三大难关，来看看你过了吗？

俗话说，男人四十一朵鲜花，女人四十豆腐渣。不过，一旦到了年纪，中年人就会遇到很多困难。女人在五十多岁的时候，身体会发生各种变化，这是加快老化的原因。
事实上，这种问题并不是只有女人才会遇到，男人到了中年，最常见的三个问题。这是绝大多数男人都经历过的事情，所以，我们必须要用科学的方法来应对。
男人到了中年，要面临的三大难题
1、前列腺

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其实，前列腺增生是一种老年病，它的发病率会随着男人的年龄而增加。尤其是中年和中年的男人，他们的前列腺都有一定的问题。只是根据病情的轻重，人体的反应也是不一样的。
2、脱发、白发

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中年男人脱发是一种很常见的疾病，而造成这种情况的原因有很多。比如精神紧张、睡眠不足、身体状况不好、内分泌紊乱等。出现白发是由于毛囊黑色素细胞减少，分泌黑色素不足等引起的一种生理现象。
3、体力、体力消耗

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这是一个很普遍的问题，男人到了五十多岁，就会有一种力不从心的感觉，这是很正常的事情。 50岁以后，男人会出现一些问题，比如：肌肉萎缩、骨质疏松。这两个问题都会让人的体力下降。
中年男人在日常生活中要注意些什么？
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、戒烟酒、不熬夜、注意饮食
首先，戒掉烟，戒掉酒精，减少熬夜。这些都是造成男人身体状况下降的主要原因，抽烟会损害呼吸道，喝酒会损害肝脏和消化系统，熬夜会影响人的情绪。另外还要注意合理的饮食和运动，少吃一些高油高盐高糖的食物，多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，适当的补充肉蛋奶。另外，还要注意日常的体育锻炼，一周锻炼4次，保持足够的睡眠，有助于身体的恢复。
结语：
要想改善体质，必须要长期坚持，长期的生活习惯，才能让中年人的体质有所好转，不至于像坐过山车那样，很快就会走下坡路。返回搜狐，查看更多
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