保护胰岛，平时还需注意什么呢？一文科普( 二 ) _健康小知识

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2.榴莲
榴莲的味道特别甜美，很多人喜欢、也有很多人不喜欢。
在这里需要建议糖尿病患者尽量忌口吃榴莲，因为这类食物中的含糖量和热量比较高，过多摄入容易让胰岛功能受损，甚至会让血糖持续升高，不利于稳定血糖。

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3.糯米的食品
在这里也不建议糖尿病患者常吃含有糯米类的食品，如粽子和汤圆等等，这些食物的升糖指数高，大约高达87% ，常吃这类食物容易让血糖快速上升，并不适合糖尿病患者食用。
4.蜂蜜
蜂蜜是一种营养物质丰富的食物，能为人体提供能量矿物质和水分等等，但蜂蜜中的果糖和葡萄糖含量非常高，糖尿病患者进食蜂蜜后容易影响血糖值，让血糖出现明显升高现象。
所以不建议糖尿病患者吃蜂蜜或吃任何带有蜂蜜类的食物，建议糖尿病患者在食物的选择上以低糖低卡路里的食物为主，更要做到低盐低脂，清淡饮食才是稳定血糖的关键。
由于蜂蜜会直接使热量上升，影响到其他食物的进食量，糖尿病患者一定要远离蜂蜜。

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04糖尿病患者牢记这几点，助血糖更稳定
作息要规律
糖尿病患者还需养成良好规律的作息习惯，才能有效提高胰岛功能，达到稳定血糖的目的，建议糖尿病患者晚上11点之前上床睡觉。
养成运动的习惯
养成良好的运动习惯，不仅能预防疾病出现，同时还能起到稳定血糖的作用，建议糖尿病患者在生活中制定一个运动计划，坚持下去，不仅能强身健体，还能让血糖更平稳。

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根据医生指导合理用药
【保护胰岛，平时还需注意什么呢？一文科普】糖友们更要严格按照医生的指导合理服用药物，来维持血糖的稳定，糖尿病属于一种慢性疾病，发病后需要在医生的指导下用药，也可以通过注射胰岛素或服用降糖药物的方式控制血糖，合理服用药物稳定血糖值，减轻并发症的发生，避免身体出现不良症状。