板栗与这2种食物搭配，对身体有帮助，不妨收藏试试

导语：秋季是板栗丰收的季节，人们都知道板栗的味道很好，但却并不知道板栗有哪些营养价值。
板栗比起西红柿，其中的维生素C含量要多得多，相信这是人们不知道的一点吧，常吃板栗能给身体带来很多好处，不妨让我们一起来详细了解一下。

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01坚持吃板栗会收获这4大好处，你知道几个呢？
1、防止心血管疾病
板栗中含有B族维生素，能有效呵护身体健康，其中还含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养元素，能有效预防胆固醇升高。
【板栗与这2种食物搭配，对身体有帮助，不妨收藏试试】板栗属于低钠高钾类食物，能防止血压突然上升，达到保护血管的效果。

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2、健脾养胃
板栗可以强化脾脏，滋养胃，改善人体脾胃的功能，适当吃板栗能有效促进胃酸分泌，还能缓解脾虚问题。
如果经常出现腹泻或食欲不振的现象，就会让身体出现消化不良的问题，适当吃板栗能有效滋养脾胃功能，我们可以将板栗和粥一起煮着吃，养胃效果更明显。
3、治疗口腔溃疡
板栗中含有多种微量元素，能有效促进溃疡的愈合，并能消除各种病原体。患上口腔溃疡后，我们可以直接将新鲜的板栗放入口中咀嚼，每天吃三四次，就能让口腔溃疡症状得到明显改善。

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4、强筋健骨、延缓衰老
板栗中含有丰富的维生素C ，能有效维持牙齿和骨骼健康，也能有效预防骨质疏松、腰酸腿软、筋骨疼痛和乏力等问题的出现，是老年人的理想保健品。
02“板栗”不能随便吃？医生提醒：这4类人平时尽量少吃，一定要听劝
1、糖尿病人慎吃板栗
板栗属于坚果类食品，其中蕴含的油脂虽然没有核桃和杏仁的多，但板栗的淀粉含量不少。糖尿病患者大量进食容易影响血糖值，淀粉进入人体后容易转化成糖分，在体内储存直接使血糖升高，高血糖患者一定要多注意。

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2、肥胖的人
板栗中的糖分以及脂肪含量较高，常吃板栗容易让身体过多摄入热量，体内热量不能及时被消化分解，便会以脂肪的形式在体内堆积，导致身体变胖。
肥胖是各种慢性病的根源，肥胖容易导致心血管疾病、血压和血糖的出现，因此肥胖人士不宜吃板栗，减肥人士也要少吃，避免影响减肥进程。
3、一岁以下的宝宝慎吃板栗
虽然吃板栗能给身体带来营养和能量，但不建议一岁以下的宝宝吃板栗。
板栗中含有丰富的维生素，一岁以下的宝宝肠胃功能发育不全，进食板栗后可能会出现肠胃阻滞和消化不良的症状。一岁以下的宝宝咽喉部位发育未全，板栗体积较大比较坚硬，容易呛到宝宝的支气管或喉咙。

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4、体质燥热的人
板栗性温，多吃容易提升体质的燥热程度，本身身体燥热的人大量进食板栗容易出现上火的现象。
03板栗与这2种食物搭配，对身体有帮助
①红枣
板栗和红枣都是生活中常见的食物，板栗的口感清甜软糯，其中含有胡萝卜素和维生素C ，而红枣具有补血益气的作用，两者相搭配能起到非常不错的食疗价值。
不仅能促进肌肤细胞的代谢，还能预防黑色素生成，延缓肌肤衰老，达到美容养颜的效果，这还能为人体补充营养元素，其中的蛋白质能起到滋补肾气和强筋骨的效果。