最新研究发现：长寿与睡觉运动无关，有这4个习惯的女人活的更久 _健康小知识

现在的社会，随着技术的进步，人民的生活水平也在不断提高，可是现在却出现了一个很奇怪的问题，他们的身体并没有从前那么健康，有的人的生命也没有那么长久，为什么会这样？

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其实，这只是一个很简单的理由。现在，大家都有睡多走多长的习惯，认为这样可以使自己的身体更健康、更长一些，但事实证明，长时间的睡眠和走路的时间没有任何关系，而实际上，真正的延年益寿的就是这三个习惯，长时间的锻炼，对你的身体有很大的帮助。
良好的心态

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研究表明，一个终日闷闷不乐、每天嘻嘻哈哈的人，其寿命明显要比一个终日快活的人多一倍，因为好的思想能让人忘记一切烦恼，而不受烦恼的干扰，就会变得更加幸福，而不会象林黛玉一样，满怀怨恨。
适当的行动

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一个人没有运动是不可能的，只要是合适的运动，就会对身心健康产生好处，不但可以强身健体，还可以促进人体的新陈代谢，促进血液的循环，从而避免一些疾病的发生，从而达到强身健体，延年益寿的目的。所以说，要让自己活得更久，就必须要多做一些事情，大家都要注意，养成好的生活习惯，你现在已经成功了一半，距离长寿也不远了。
补充营养素

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步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
兴趣爱好

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这才是最重要的。退休之后，没有什么事情可做，很多人都会觉得心里空落落的，很不自在。因此，在你退休前，你要有一个明确的计划。例如，有些人酷爱书法，每日坚持练一段时间，参加地方书法社团，结交朋友，谈笑风生；有些人喜欢画画，有些人喜欢唱歌，有些人喜欢抖音，有些人喜欢创作，有些人喜欢社交网站。这两样东西都很好。因此，有些人说，退休以后就是新的开始。杨振宁的生日已经过去了。当被问及他的长寿之道时，他说："我还有研究任务要做，我觉得我还有很多事情要做，我对人生充满了信心" 。所以，他可以每天都在思考，甚至是行动。也就是说，他不能真正的放松，因为他觉得自己的"压力"很大，所以他必须要继续往前走。就像是他每天都在练字，虽然今天练完了，但总觉得有些不太好，第二天还要继续练。返回搜狐，查看更多
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