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3.不要喝酒。酒精中含有空卡路里（即碳水化合物不良），当你摄入一些酒精时，很难不消耗更多。因此，尽管在社交方面加入是诱人的，但不要 - 或者至少严格限制自己。毕竟，过量饮酒可以使脂肪燃烧最少的担忧！如果你绝对必须喝酒，如果你是一个女人，如果你是一个男人，请保持一杯饮料。但是，为了你的燃烧目标，这应该只是一次又一次的事情。4.喝绿茶和咖啡。一些研究表明，25盎司的绿茶或16盎司的咖啡可以刺激你的新陈代谢增加。只要确保你没有用一勺糖装满你的杯子。绿茶和咖啡似乎提供了广泛的健康益处，可能最显着的是前者的抗氧化特性。

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5.去吃燃烧脂肪的食物。不要只关注你不能吃的食物或尽可能避免的食物;有许多美味的食物，你可以而且应该吃，以保持你的新陈代谢。因此，储备食物，如：麦片低脂或脱脂乳制品（有点违反直觉，但研究表明，那些消费者建议摄入乳脂的人比不服用乳制品的人更容易燃烧脂肪）健康的脂肪，如坚果，鳄梨，橄榄油和脂肪鱼蛋辛辣的食物葡萄柚

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