十月|小小一颗枣，暖胃又健脾，做法简单吃法多样十月

十月，有种应季的水果刚好在这个季节结果了，这种水果维生素C的含量特别丰富，比我们印象中的柠檬、橙子等水果的含量都要高很多，而且它不会含有一些感光的物质，吃了之后不需要特意的避开光线的照射，很多爱美、想美白让皮肤白嫩更紧致的小仙女，这种水果一定要多吃！说了半天，这种水果，就是深秋的应季水果——冬枣了！苹果可以说是各种水果里的扛把子了，很小的时候，妈妈就告诉我，每天吃一个苹果，想生病都难。

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苹果里面，含有大量的维生素和人体日常运行中所需要的物质，一般我来做这个冬枣苹果汁，都会选那种很脆的苹果，这种脆脆的苹果，一口咬下去，清脆的一声，然后会有一口满满的汁水爆出来，那种甘甜顺着味蕾在整个口腔、身体里回荡。如果能选到酸甜口味的苹果一定要选酸甜口味的，这样榨出来的汁会口感层次更多。冬枣虽然营养很丰富，但是还是会属于偏寒性一些的水果，所以吃这类水果的时候，一定要注意一些。

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消化不好或者是肠道功能不太好的人，最好不要吃太多，而且如果家里有老人或者小孩，这类水果最好也不要吃太多，因为吃不好，就很容易消化不良，引起一些肠道的问题，但是每天如果只是少少的喝这样一杯，应该正常成年人是没有问题的，而且最好放在午饭后，这样既能加速肠道的蠕动，还能促消化。
【菜名】：冬枣苹果汁
【所需食材】：
苹果1个、冬枣适量、柠檬汁5滴、蜂蜜适量
【烹饪过程】：
1、把买来的新鲜冬枣准备好，用水仔细的清洗一遍，最好可以在水里少加一点盐，让冬枣在淡盐水里进行浸泡，这样可以减少冬枣表面的一些东要残留。等洗好冬枣之后，就可以把冬枣放在盆里，用小刀把冬枣切开，把冬枣的核取出来。

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2、把准备好的苹果洗干净之后去皮，然后也用小刀把苹果切开，把苹果的核也去除，然后把去核的苹果切成小块，可以稍微小一点，没有关系。

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3、把切好的苹果块和冬枣放到料理机里，然后这里如果你想要成品有酸酸的口感就可以加一点柠檬汁，而且这样成品的维生素含量会更高，如果你想要喝口味更甜一些的，那就可以什么都不加了。

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【十月|小小一颗枣，暖胃又健脾，做法简单吃法多样】4、然后往里面加入适量的清水，我一般都会加到刚好没过苹果块，这样的量刚刚好，你们做的时候可以根据自己放的苹果和冬枣的量来把控。水最好用纯净水或者白开水，另外我在清单里列出了蜂蜜，如果喜欢口感特别甜的那种，就可以加一点蜂蜜进去了。

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5、按下料理键，大概三四分钟之后就可以了，倒到杯里，开始享用。

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【烹饪贴士】
1、经常和冬枣苹果汁，能很好的排出毒素，而且它还能加快我们的新陈代谢，减少黑色素的沉淀。
来源：晨曦误乐