在这个养生了时代|清晨喝一杯水，等于喝细菌？很多人不清楚，医生给你科普一下( 二 ) 在这个养生了时代

早上建议喝一杯温水，喜爱喝碳酸饮料的人尽量改掉这个坏习惯，长期喝碳酸饮料会引起肝脏肾脏的损伤，导致身体内的钙流失，从而容易诱发骨质疏松的风险，在平时一定要多加注意，远离碳酸饮料！

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3、不喝淡盐水
喜爱养生的人群，通常早上在喝水的时候会往水里放一点食盐，他们认为早上喝淡盐水会给身体带来一定的好处，盐水会促进肠胃的蠕动，加快身体的代谢，其实这种想法是错误的。
在炎热的夏天，人体出汗较多，就会导致体内的盐分流失，这时候喝水放水里放一点盐，可以补充身体的盐分，提醒，大家早晨第一杯水不一定适合放盐，经过一晚上的睡眠，身体的各个机体都在恢复状态，起床之后，人体本身就一缺失了大量的水分，这时候再喝盐水的话，会加速体内的水分丢失的更加严重。
在平时提醒，大家一定不要喝大量的淡盐水，给身体补充足够的食盐会影响身体的健康，给肾脏带来一定的负担，还会加重三高的危险，对心脑血管人群有一定的影响作用。

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相信大家通过这篇文章对清晨第一杯水已经有了大致的了解，不管在早上起床喝一杯温水，还是在洗漱之后喝一杯温开水都不会影响水对身体的营养成分，他能够帮助身体进行解毒，在平时一定要养成早上喝一杯温水的好习惯。
来源：李阳医生聊科普