郭宏|天气转凉，门诊高血压患者增多！专家提醒：管理血压，从家庭自测血压做起( 二 )

自我血压监测，可防患未然在前往门诊就诊时，患者应把之前连续测量家庭血压的结果提供给医生作参考；而当血压控制平稳且达标者，可每周自测1-2天血压，早晚各1次，以便对自己的血压心中有数。郭宏建议说，每次测完血压后，需将测量结果完整地记录在笔记本上，以备随时调阅。记录内容应包括测量血压者的姓名、测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录下来。
需要提醒的是，血压测量的次数不宜过多过频，以免造成焦虑情绪，促使交感神经活动增强，血压波动，反而测不准了。还要注意血压测量时机，有些人半夜起床排尿时也会测血压，以查看自己的夜间血压如何，这并不准确。
郭宏教授的体会是，人最熟悉的环境是家，在家可以达到最舒适、最放松的状态；在家里测得的血压，准确度往往要高于医院诊室的测量。但要注意，医院诊室的血压标准为140/90毫米汞柱，而家庭自测血压的参考标准要稍低点儿，为135/85毫米汞柱。血压的控制目标，最好是在130/80毫米汞柱以下，但不低于120/70毫米汞柱。
郭教授再次强调，通过家庭自测血压的实施，有助于提升我们每个人的血压达标率，预防和减少远期心脑血管等并发症的发生，健康生活每一天。
郭宏教授简介

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主任医师，研究员，副教授，硕士生导师；哈尔滨医科大学心血管病研究所高血压研究室副主任及附属第一医院心内五病房副主任，心内科第二党支部书记；美国华盛顿大学医学院高级访问学者；2020年基于高血压诊治技术获“龙江工匠”。
研究领域：高血压靶器官损害的医工融合研究，顽固性高血压的治疗，心血管疑难重症诊治。