若是不愿去外面走走 ， 跑跑步 ， 一些居家运动对助眠也是很好的 。 28岁的小李在家准备了个瑜伽垫 ， 睡前必做些简单的瑜伽动作 ， 做完舒服地冲个澡 ， 既能减脂 ， 又能助眠 。

文章图片
【据世界卫生组织调查|总是失眠睡不着？2个“小妙招”教你调回生物钟，保你一觉睡到大天亮】小贴士：
身体是一切的本钱 ， 每个人都需要一个健康的身体 ， 不要以为失眠是小事 。 当你用尽一切办法都无法入眠时 ， 就要抓紧时间去治疗了 ， 为自己而活！
来源：张医生健康日记

• 蛋分为好几类 根据体质来吃
• 两地|河南新安县两地调整为低风险地区，县域内全面解封
• 德尔塔|广东珠海：奥密克戎感染后症状相对较轻 新增病例年轻人偏多
• 常食用鱼翅 有汞中毒风险
• 夏季怎么吃西瓜 才健康
• 过敏体质人群 适合多吃莲藕
• 天津|天津第三次全员核酸大筛已检出59例阳性感染者，珠海新增2例确诊
• 天津|天津昨日新增本土确诊80例
• 感染者|天津增80例本土确诊
• 人员|天津，新增本土确诊80例