润肺|肺好不好，看三处，多食二果，常吃三白，做好四事，肺好人长寿杀菌|排毒|豆腐干|花生|味极鲜

肺，是重要的呼吸器官。肺功能，是衡量健康长寿的重要标志之一。因此，在一定程度上，存在着“要长寿，先养肺”之说。那么，怎样才能知道，一个人的肺部好不好呢？有哪些异常表现呢？

文章插图
一个人肺好不好，看这三处第一处：鼻子鼻子的通气、嗅觉等必须依赖肺气才能发挥其功能。一旦肺部受损，功能下降，导致肺气不宣，则嗅觉会下降。

文章插图
第二处：嘴唇当肺部受损，会影响呼吸，进而引起血液缺氧，便会导致嘴唇青紫。一旦无缘无故，嘴唇发绀，需小心肺部健康出现了问题。

文章插图
第三处：脸色肺，主一身之皮毛。皮肤是否润泽、白皙，要依靠肺的功能。一旦肺受损功能下降，便会影响皮肤，导致脸色晦暗、无光泽，甚至有锈色。

文章插图
1、柑橘生活中，柑橘，比较常见，对肺有益。甘菊味甘酸，可生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。用其榨汁或蜜煎，可改善肺热咳嗽，对肺部健康，大有益处。

文章插图
2、枇杷枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常吃一点，有益肺部健康。

文章插图
1、白萝卜白萝卜，略带辛辣味，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。用白萝卜煮汤，或者做蜂蜜萝卜盅，对于润肺养肺，都十分不错。

文章插图
2、山药山药，滋阴养肺，增强机体免疫力，是不错的选择。山药中含有的粘液物质，对于肺部健康，大有益处，平时可蒸食或煮粥。

文章插图
3、银耳银耳，味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气滋阴。尤其是，秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。

文章插图
1、饮茶“代替”吸烟伤肺行为中，吸烟，首当其冲。长期吸烟，会导致肺部“变黑”，还会诱发各类肺部病变。而饮茶，是润肺养肺，促肺排毒的好习惯，用饮茶“代替”吸烟，是不错的选择，尤其是经常吸烟的人，多饮茶水，对肺部来说，大有益处。

文章插图
白天，在两餐之间，用一些小植物泡水，是吸烟者的好选择。苦麦菜茶，泡水代茶饮，可祛痰止咳，改善咽喉不适，有益肺部健康。苦麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物。味苦，性凉，用其泡水代茶饮，清热解毒，凉血利湿，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适，是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。现代药理研究发现，苦麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。

文章插图
2、以“气”养肺，经常深呼吸清气与浊气，在肺部进行交换。可见，以“气”养肺的重要性，要注意深呼吸。经常做做深呼吸，尤其是腹式呼吸，可增加氧气吸入量。找一处空气清新之地，多练习深呼吸，是好选择。深呼吸，还可增强肺活量，调养肺部功能，久而久之，让肺越来越好。吸气时小腹外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，反复进行。