牛奶|得了糖尿病还能喝牛奶吗？喝牛奶好还是酸奶好？花生|胆固醇|不宜食用|适宜|白

随着病情的不稳定，控制血糖成为糖尿病人最重要的任务。合理饮食，对于糖尿病人来说是基础，跟吃有关的话题总是糖尿病最为担心的，比如说糖尿病应该怎么吃，而对于牛奶和酸奶这种比较常规化的日常食品，在糖尿病人的日常饮食中怎样安排，成为一个非常重要的话题。
得了糖尿病还能喝牛奶吗？喝牛奶好还是酸奶好？很多糖尿病人都有这样的疑问。

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首先，无论是牛奶还是酸奶，对于糖尿病人来说均是可以喝的，因为糖尿病人来说，身体里本身就缺少蛋白质，营养和钙质营养，这也就是为什么很多糖尿病后期的并发症会引起骨质疏松。或者是因为感染引起糖尿病足的原因，因此对于糖尿病来说，提高身体免疫力，提高机体优质蛋白质的含量至关重要。而平衡膳食营养结构，控制全天摄入的总热量成为必须必须要掌控的关键要素、
而对于所有人来说，无论是糖尿病人还是健康人群，身体每天所需要的热量主要来自于食物中的碳水化合物脂肪和蛋白质，而碳水化合物也就是我们常说的主食，主食会提供65%的热量脂肪，也就是我们常说的优质脂肪如肥肉提供的脂肪营养，一些不饱和脂肪和饱和脂肪会提供20%的热量，另一部分就是蛋白质营养的会提供15%的热量。
同时，蛋白质营养除了提供热量之外，还是人体重要生命活动的基础。而在大众的饮食当中，往往会忽略蛋白质的摄取，而增重脂肪和碳水化合物的比重，因此很多营养不良的患者通常是因为蛋白质摄入不足而导致的。

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在蛋白质摄入长期不足的情况下，身体不得不通过糖和脂肪代谢来转化为蛋白质，满足身体的需要，所以对于本身就糖代谢紊乱的人群来说，反而加重了血糖的不稳定，让血糖更加波动。这也就是为什么很多糖尿病人所忽略的一个细节，为什么我的控糖一直控制不好的原因。为什么血糖一直都是十点多，餐后血糖蹭蹭上长一直不理想。
而在蛋白质摄入不足的情况下，身体不得不通过糖代谢脂代谢来转化成蛋白质，满足身体的需要，所以对于本身就已经糖代谢紊乱的糖尿病来说，更是雪上加霜，这样反而加大了对血糖血压血脂的调控难度。所以这也是被很多糖尿病人忽视的一个细节，没有注重蛋白质摄入的营养。
【 牛奶|得了糖尿病还能喝牛奶吗？喝牛奶好还是酸奶好？】因此，如果糖尿病人想要很好的控制好血糖，一定要每天有充足摄入优质的蛋白质，可以降低餐后血糖，是非常有重要理想作用的。而食物中的蛋白质在胃肠道中停留的时间比较长。可以起到增加饱腹感，消除饥饿感的作用，更加利于糖尿病人的饮食控制。
从食物的角度来说，牛奶这个食物是人体优质蛋白的非常好的来源，所以说是糖尿病人饮食中不可或缺的食物，而关于牛奶和酸奶哪个更加适合糖尿病人就不用再说了，很多项数据更加会支持糖尿病人选择酸奶，大概是因为酸奶中有很多的乳酸菌，一些有益的细菌等成分对于糖尿病人的肠胃调理是非常好的。
但是需要注重的是一些乳酸菌的饮料，市面上一些饮料是加糖的，是非常不适合糖尿病人，还有一些加糖的牛奶也是不适合糖尿病人。糖尿病人选择酸奶要选择原味的，没有添加糖分的酸奶，牛奶的话，选择纯牛奶不是一些牛奶饮料。有研究表明，糖尿病人适当的喝一些酸奶，可以使餐后的血糖降低,有利于避免血糖波动而稳定全天的血糖水平。