石榴|男人，保持住6个好习惯，年轻有力老得慢，能多占一个也好( 二 ) 医生|腹泻

尤其是40岁后，吸烟喝酒的男人，不防用饮茶“代替”烟酒，助力身体健康。
【石榴|男人，保持住6个好习惯，年轻有力老得慢，能多占一个也好】3、保证睡眠
保证良好的睡眠，是对抗衰老中，非常重要的一步。

一旦长期熬夜和睡眠不足，会使人疲劳，皮肤会逐渐失去光泽和弹性，皱纹增多，同时机体功能紊乱，人也更容易衰老，甚至出现心脑血管健康问题。
而男人要想保持年轻，延缓衰老，坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间。
4、勤搓腰和脚
搓腰——腰部，是肾脏所在的位置。经常搓一搓腰部，能温煦肾阳、畅达气血，助力身体健康。
所以，男性闲来无事的时候，可以多搓一搓腰部，来提高身体机能。将两手对搓发热后，紧按腰眼处。上下来回揉搓，直至皮肤微红，有热感为宜。
搓脚——人老脚先衰，养护好双脚，也非常重要。

平时除了用热水泡脚外，还可以多按揉脚底。经常揉搓足心，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。尤其是足心的涌泉穴，能够把精气运输到身体的各个部位。
经常按揉，可以强身健体，也能够让肾脏的精气变得更加充足。

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