糖尿病患者,牢记这4点“控糖”方法,或能保持血糖稳定

糖尿病是一种特殊的慢性疾病 , 这是因为患上糖尿病之后往往需要长期用药 , 不然很容易导致并发症的出现;
而糖尿病的并发症往往比糖尿病本身威胁更大 , 因此对于患上糖尿病的人来说 , 合理的去控制血糖 , 缓解疾病的发展、发作程度就很重要了;
因此以下这4个控制血糖的好办法一定要了解一些 , 如果生活中可以做到 , 那么保持血糖平稳就不是难题了 。
糖尿病患者,牢记这4点“控糖”方法,或能保持血糖稳定
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一、给用药设个闹钟
很多人随着用药的时间越来越常 , 血糖其实也是逐渐在变得越来越稳定的 , 因此久而久之就很容易出现某一次忘记用药的情况;
这种情况的发生实际上是非常危险的 , 血糖的波动会对身体健康产生巨大的危害 , 因此最好设置一个用药的闹钟 , 帮助提醒自己按时用药 , 也就能够有效的保证血糖的正常了 。
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二、只吃半饱
由于平时饮食中很多食物中含有糖分 , 尤其是精米精面所做成的主食 , 更是会在身体里被消化吸收后迅速的升高血糖 , 因此很多糖尿病人会选择控制主食的摄入量 , 但是饿着肚子又很难受;
因此特别容易出现报复性进食的情况 , 反而导致血糖控制比较困难 , 因此每餐只吃半饱不仅能够有助于减少糖分的摄入 , 还能减少饥饿感 , 让控制血糖更轻松 。
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三、定期检测
血糖的检测相对来说比较容易 , 取指血在家独自就可以完成 , 因此最好在家里准备一个血糖仪 , 在不同的时间段都测量一下自己的血糖变化 , 确定自己血糖的峰值和最低值 , 避免出现高血糖或者低血糖难以控制的情况;
而且也要养成每隔一段时间就定期测血糖的好习惯 , 这样才能准确的了解治疗的程度 , 更好的控制血糖 。
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四、适当运动
糖尿病患者,牢记这4点“控糖”方法,或能保持血糖稳定】很多人由于平时需要注射胰岛素 , 因此认为不方便出门 , 就长时间待在家里 , 实际上对于患上糖尿病的人来说 , 保持适度的运动量可以增加身体对于糖分的代谢 , 减少糖分在身体里的过量堆积 , 能够有助于稳定血糖的情况 , 对于身体健康是很有利的 。
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综上所述 , 在日常生活中注意生活习惯和饮食习惯 , 才能够有助于维持血糖的稳定 , 例如要做到给用药设闹钟、每餐只吃半饱、定期进行血糖检测和保持适当的运动量;
这样都是能够有效维持血糖平衡的办法 , 只要能够坚持去做 , 就能够有效的避免血糖剧烈波动导致对身体健康有所不利的情况 。
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不过也要注意一点 , 血糖并不是控制得越低就越好的 , 实际上对于糖尿病患者来说 , 低血糖对身体的危害也是很大的 , 不仅有可能出现头晕、眼花、恶心等情况;
还有可能会促使忽然摔倒等意外的发生 , 而且长时间的低血糖会影响到大脑的养分供应 , 极低的血糖时间长了的话很有可能会影响到正常的智力 , 所以控制血糖也要更理智 , 避免反而给身体增加负担 。