“秋天喝粥，秋冬无忧”，推荐七道粥滋养润燥，每天一道舒适过秋 _健康小知识

“秋天喝粥，秋冬无忧” ，推荐七道粥滋养润燥，每天一道舒适过秋
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进入深秋，天气凉爽，气候也越来越干燥，这时不少人的身体都处于免疫力低下状态，尤其是脆弱的肠胃也受到了牵连，而中国人素来认为喝粥是养生的方式之一，秋天正是保护肠胃的关键时期，喝粥是非常养胃的，也容易消化。既能养颜美容，滋养肌肤，还能增强身体免疫力，防秋燥，对人体的健康的帮助很大。老话常说， “秋天喝粥，秋冬无忧“ ，分享七道早餐粥滋养脾胃又润燥，越喝越健康，这些好喝又好做，每天一道舒适过秋天，你也不妨试试吧。
【南瓜红枣小米粥】
原料：小米南瓜红枣红糖
制作：将小米和红枣放在一起洗净备用；将洗净的小米和红枣放入电饭煲中，再加入南瓜块，一次性加入足量的水，按下电饭煲煮粥的功能键。时间到， “南瓜红枣小米粥”就煮好了，加入少许红糖拌匀即可。

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【山药栗子藜麦粥】
原料：铁棍山药板栗藜麦糯米
制作：将糯米和藜麦混合在一起洗净备用；将洗净的食材放入电饭煲中，再放入准备好的板栗仁和铁棍山药，一次性加入适量的水，按下电饭煲上煲粥的功能键，时间到， “山药栗子藜麦粥”就煲好了。

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【薏仁莲子红豆粥】
原料：红豆莲子米薏仁米糯米
制作：将红豆、莲子、薏仁米和糯米四种食材混合放入碗中，用水清洗干净，将所有准备好的食材放入电饭锅中；加入足量的水；按下电饭煲上炖煮杂粮粥的功能键；时间到， “薏仁莲子红豆粥”就制作好了。

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【南瓜藜麦莲子粥】
原料：三色藜麦糯米南瓜莲子
制作：将糯米、藜麦和莲子米混合放入碗中一起清洗干净；将所有洗净的食材放入压力锅中，加入南瓜丁进锅去煮；一次性加入足量的水，按下电压力锅上炖煮杂粮粥的功能键；时间到， “南瓜藜麦莲子粥”就煮好了。

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【花生莲子三色糙米粥】
原料：三色糙米糯米莲子米花生米1
制作：将花生米、莲子、糯米和糙米四种食材混合后洗净备用，再将洗净的食材放入电饭煲中；一次性加入足量的水，按下电饭煲上煮杂粮粥的功能键；时间到， “花生莲子三色糙米粥”就煮好了。

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【红薯紫米藜麦粥】
原料：红薯紫米藜麦
制作：将藜麦和紫米混合后清洗干净，放入电压力锅中，再将准备好的红薯丁放入电压锅中，一次加入适量的水；按下电压力锅炖粥的功能键；时间到， “红薯紫米藜麦粥”就制作好了。返回搜狐，查看更多
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