龙劭华猝逝！糖尿病心血管并发症是祸首！这 4 招从根本有效控糖 _健康小知识

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金钟影帝龙劭华突然离世，震惊各界！但事实上，龙劭华本身有糖尿病旧疾，却迟迟未就医控制，直到去年5月才就医，当时测得糖化血色素高达13％，还好在太太和女儿协助控制下，才让空腹血糖值降下来。
糖尿病虽不至于立刻致命，但其所产生的慢性并发症不容小觑，过去许多糖友透过药物控制血糖，却未一并控管肥胖和心血管疾病风险，使得共病可能性增加。
糖尿病快治疗，避免心血管并发症致命
糖尿病如果没控制好，容易诱发心肌梗塞，心肌病变、冠状动脉粥状硬化症、周边动脉阻塞性疾病、心内膜炎、心房颤动和中风等心血管疾病。
根据CDC统计，心脏病病是国人第二号杀手，如再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾脏病等血管性疾病，大幅超过头号杀手癌症每年夺走的性命。
中国糖尿病年鉴数据显示，有五成以上的糖尿病患者最终死于心血管疾病；
第二型糖尿病在10年内发生冠状动脉疾病的风险是一般人的2～4倍、引发心脏疾病死亡风险是一般人的3.4倍，同时更比一般人增加3倍中风机率。
显见糖尿病及其共病危险性不容忽视。糖尿病在心脏血管系统的伤害，主要来自大血管病变，主要的致病机转于慢性动脉粥状硬化，相关危险因子除高血糖外，还包括血脂常、高血压、吸菸、肥胖等。
想要预防糖尿病所引发的心血管疾病，必须顾及血糖控制和肥胖问题，切勿以为只要控制一项疾病风险即可。

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在治疗时应从饮食、治疗与运动多方下手的方式，才能有效预防心血管与粥状动脉硬化等问题发生。
糖尿病药种类多，别担心无药可医
研究显示，将血糖值控制在糖化血色素
糖尿病的治疗并不困难，可使用的药物种类非常的多，能针对患者个人的生理状况、用药需求等，提供最适当的处方。

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除了注射胰岛素、肠泌素之外，也有多种口服降血糖药物可使用，应遵循医师指示积极配合治疗、规律用药且不擅自更改药物剂量。
远离心血管风险，应建立日常好习惯蔡世泽提醒，饮食方面，应把握均衡饮食、定时定量、控制糖类摄取、维持体重、清淡低油、少糖少盐、节制饮酒等重点。运动上，选择适合的运动类型及运动时间、规划每周运动频率，并渐进式增加运动强度。
糖友若能同时戒烟，或有家人亲友在一旁支持，帮助患者有信心维持良好生活习惯稳定控制血糖、心血管风险和肥胖三项危险因子，更能达到有效治疗的根本。
饮食控制这样做！
富含纤杂质的食物，例如：蔬果、全谷类（如燕麦、薏仁、地瓜等）减少摄取「高盐食物」，例如：腌菜、培根、味精、沾酱、火锅汤头等
尽量避免甜食、含糖的食物及饮料运动种类这样挑！以有氧运动最佳，可选择中等强度耐力的运动，例如，健走、慢跑、太极拳等。
时间及次数：餐后1~2小时进行，
【龙劭华猝逝！糖尿病心血管并发症是祸首！这 4 招从根本有效控糖】每周至少运动5次，每次30分钟。