血脂升高后有哪些表现？一文为你科普下 _健康小知识

导语：甘油三酯(TG)是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯总和。临床上作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。

文章图片
01这几件事容易升高血脂，要学会避免！
抽烟酗酒
香烟中含有多种有害物质，一旦摄入过多，容易使血液变浓稠香烟中的乙醇，不仅会刺激人体的各个器官，还会直接影响到人体内脂肪的转化。
经常喝酒不仅容易让血脂进一步升高，还容易诱发动脉硬化的出现，加速冠心病和心梗的发生，因此高血脂患者一定要做到戒烟戒酒，这才是避免病情加重的前提。

文章图片
【血脂升高后有哪些表现？一文为你科普下】高胆固醇、高脂肪食物
如果不想血脂升高，我们就要避免吃动物内脏以及高胆固醇类食物，自然之类食物的味道好，但容易加重病情诱发心脑血管疾病的出现。
像油炸食品，肥牛、奶油等食物中的脂肪含量也非常丰富，过量食用容易让血脂升高，加重病情，因此高血脂患者一定要远离这类食物。

文章图片
长期久坐不动
长期缺乏运动也是导致血脂升高的一大因素，如果经常暴饮暴食，好吃懒做加上长时间缺乏运动，脂肪将会越多越多，不仅会影响血流速度，长期下来也容易加大患高血脂的风险。
血脂升高后身体都会有哪些表现呢？让我们一起往下看吧。
02血脂升高后有哪些表现？
皮肤有黄色结块
血脂一旦升高，血管内血脂沉积时间较长，就容易导致动脉粥样硬化的出现，这种现象会显现在皮肤表面，出现黄色结块情况。
如果大家在生活中发现自己的臂部、手部和膝关节、肘关节处出现了黄色或橘黄色斑块时，很有可能是血脂异常的表现。

文章图片
头晕脑胀
血脂升高后血液会越来越浓稠，不仅会影响血液的正常流通速度，血液循环也会变缓慢，大脑缺血缺氧时，容易出现头晕脑胀的情况，这是高血脂患者经常会出现的一类状况，要尽早去医院就医。
容易抽筋
腿部抽筋多半也是因血脂升高导致的，血脂一旦升高，腿部循环会受到阻碍，除了会抽筋以外，还会伴有严重的麻木感。

文章图片
全身乏力
血脂升高后，同样也表现在全身乏力方面，身体疲乏没精神，即便睡足了，觉也依旧哈气连天。
一旦限制不稳定，我们就要采取积极的改善方式，争取在第一时间让病情得到改善和控制，避免情况变得更糟糕。若想改善高血脂，不妨做好以下这四件事，血脂或能悄悄降下。
03做好4件事，血脂悄悄降
1、保持清淡的饮食
经营高血脂患者在生活中一定要遵循健康规律的饮食原则，建议以少食多餐为主，清淡饮食也是非常关键的，能有效避免脂肪在体内堆积。
生活中尽量避免暴饮暴食，三餐保持规律，切勿吃热量过高的食物。

文章图片
2、多做运动，消耗甘油三酯
平时也要常做运动，通过运动消耗甘油三酯，达到降低血脂的目的，想要稳定血脂的人更要多做运动，一开始可以做一些比较轻缓的有氧运动，如果你的身体素质比较好，一直都有运动的习惯，那么可以做一些高强度运动，锻炼身体的同时，让血脂更平稳。