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2、笑一笑 ， 十年少
笑一笑 ， 10年少不光可以让你变年轻 ， 还可以养生延长寿命 ， 整天处于一种御缓缓的状态 ， 可能会使你心中怨气增加 ， 从而导致呼吸不畅 ， 心痛 ， 胸闷 ， 长期以往不利于身体健康 ， 严重者还会引发心脑血管疾病 。
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3、饭后轻揉肚子
随着年龄的增大 ， 肠胃蠕动就减慢 ， 中老年人在饭后可以轻揉肚子 ， 使很多养生家提倡的保健手法 。
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先将双手搓热 ， 然后置于腹部 ， 用掌心揉肚脐 ， 顺时针旋转10周 ， 在逆时针旋转10周 ， 以此循环可以增加肠胃蠕动 ， 排气顺气 ， 防止肠胃疾病 。
4、有兴趣爱好
【中老年人该怎么养生？一文科普下】老年人也应该保持自己的一项兴趣爱好 ， 可以在无聊时陶冶自己的情操 ， 也不会与时代落伍 ， 有志气 ， 有理想 ， 有追求 ， 才会让你的日子越过越有劲 ， 越活越长寿 。
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