更直白一点说 ， 作为普通人 ， 每周锻炼四至六次 ， 每次1小时 ， 坚持两三年 ， 或许才是最快的练出“好身材”的办法！
【延伸阅读】
为什么游泳馆里好身材难得一见？因为多数人在戏水 ， 而不是在训练
为了保持好身材 ， 每周应该去健身房锻炼几次？
来源：御行健身

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