血糖控制|血糖控制不好?糖尿病人多吃4种食物,或许平稳血糖,避免并发症
对于有糖尿病的人来说,日常生活中控制血糖是非常重要的事情,不但要注意空腹血糖,而且控制餐后血糖平稳也是非常重要的事情。有很多糖尿病人可能空腹控制的还不错,但是因为饮食不合理,导致餐后血糖升高太明显,这时候忽高忽低的血糖最容易对心脑血管造成影响,而且长期血糖不稳定更容易引发并发症。所以在日常生活中控制餐后血糖更为重要,那么日常生活中如果血糖控制不好怎么办呢?请跟小编一起来看一下。
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血糖控制不好?糖尿病人多吃4种食物,或许平稳血糖,避免并发症
1、多喝麦冬泡水
麦冬是一种中药,具有养阴生津,润肺止咳等功效,麦冬甘、苦、微寒,可以归心经、肺经、胃经。经常用麦冬泡水喝,可以清除身体内的自由基,提高身体的免疫力,同时能够改善糖尿病人的胰岛功能,提高胰岛素的分泌,达到降血糖的效果。但是麦冬性寒,平时脾胃虚寒、泄泻,胃有痰饮,湿浊以及外感风寒咳嗽的人禁用。
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2、多吃黑木耳
黑木耳大家都不陌生了,是日常生活中我们常吃的一种菜,黑木耳具有排毒功能,同时又能够对抗动脉硬化;经医学研究表明,黑木耳中的多糖对糖尿病有明显的治疗作用,如果是糖尿病人多吃点黑木耳,能够促进胰岛素的分泌,降低血糖。
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3、多吃菠菜
很多人都知道糖尿病要多吃青菜,其中菠菜就是很好的一种绿叶蔬菜,菠菜能够造润燥清热,改善糖尿病人口渴的症状;同时菠菜中含有大量的膳食纤维,能够预防便秘。但是菠菜中含有大量的草酸,如果直接食用的话容易形成草酸钙,不利于身体吸收,所以在吃菠菜的时候最好进行一下焯水。
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4、多吃紫菜
紫菜的营养价值很高,紫菜中含有大量的多糖和蛋白质以及各种维生素,对身体有着十分好的帮助,对于糖尿病人来说,紫菜中的紫菜多糖还能够降低血糖值,所以糖尿病人在每天吃饭前可以喝一点紫菜汤,有助于平衡血糖。不过糖尿病人在喝汤的时候,尽量饭前半小时喝;如果饭后喝汤,容易导致吃进去的食物变成糊状,容易引起血糖升高太快。
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