美食|“韩国最瘦吃播”被指作秀，每餐大鱼大肉，如何能保持纤细身材？

随着第三媒体的兴起，网络直播越来越成为人们生活的常态，很多人喜欢在各种社交媒体上更新动态，催生了诸如吃播，健身主播，游戏主播峰一系列行业，越来越多的年轻人尝试不一样的路，对于自己的未来都充满了规划。

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我们今天所要介绍的这位韩国小姐姐也是一位网络主播，甚至已经拥有了超过十万的粉丝，而她所直播的内容就是美食，她的网络人设就是爱美食的小仙女。但是最近她的事业遭到了麻烦，因为长期摄入很多高热量的美食，但是他的形体并没有太多的变化，甚至依旧保持着曼妙的身材曲线，因此她被很多粉丝质疑是作假！

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但是真实情况并非如此，原来这位韩国小姐姐除了热爱美食还喜欢塑形美体，每天除了直播吃美食，还惠拿出大量的时间锻炼身体，诸如腹部减脂，腰部瘦身，臀肌塑造等等，她的诸多健身动作可以说是非常专业。
平时在社交媒体方面就晒一些自己吃美食的照片，照片中的自己依旧凹凸有致，该有肉的地方有肉，该瘦的地方也很瘦。这让很多网友质疑她是在作秀，毕竟能量是守恒的，一个人不可能怎么吃也吃不胖，一句简简单单的易瘦体质是解释不过去的。

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针对网友提出的诸多质疑，韩国小姐姐的吃货人设也受到了挑战，好在她即时亮出了自己的健身视频，原来她的好身材也并不是天生的，而是通过健身练出来的。
因为本身就是美食爱好者，如果单一吃高热量食物而不运动的话，很快就会身材走形，每天坚持健身，只有养成健身的习惯，好身材才能拥有，下面是二十分钟的训练量，坚持练习你会看到效果。

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动作1、金刚坐调息：
拨动一下臀部，调整一下脚背、脚趾，将每一根脚趾均匀的压实在垫面，双手掌心向上沉肩，呼气闭上眼睛进入到金刚跪坐调息，在这里停留5-8组呼吸。每一次呼气时感受肩膀自然的远离耳朵，将背部收缩下沉，帮助胸腔更好地向上提送，去感受每一次吸气，整个背肌收缩，带动胸腔完全的打开。呼气尾椎骨微微内收，让腹部收缩向内，去保持呼吸的轻柔、均匀及稳定，下一个呼气时再次感受整个背部收缩，吸气轻柔地睁开眼睛。

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动作2、半脊柱扭转（左）：
【 美食|“韩国最瘦吃播”被指作秀，每餐大鱼大肉，如何能保持纤细身材？】缓慢的呼气落腿，进入到半脊柱扭转左侧，屈左膝，左脚放于右大腿外侧，双手抱在小腿胫骨延长脊柱，吸气时手臂向上拉长脊柱，呼气向左、向后进入扭转。右手套于整个腿部，将腿部王腹部方向靠近，从腹部开始向左、向后扭转，如果你感觉轻松，也可以去尝试让你的手指尖推地，拉长脊背，缓慢的呼气再次让胸腔扭转。右侧胸腔寻找左侧胸腔靠近，你可以尝试将左手手臂提起，手肘向后拉动，缓慢吸气回正，双手放在小腿胫骨上，延长你的脊柱。

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