快走|28岁姑娘坚持跑步六个月减掉32斤肉, 虎背熊腰不见, 变行走的衣架！腰围|蝴蝶结|臀围|肩宽|版型

跑步那么累，坚持十分钟就已经气喘吁吁，要我做什么运动都行，就是别再跑步了。很多姑娘瘦不下来的原因就是坚持不下去，运动到一半就放弃。看看那些说要减肥就能成功瘦下来的妹子，就是比你多了一份坚持，才有了今天完美的身材。小编想问问减肥的你们，只是嘴上说要减肥的那种人吗?

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张美丽你怎么瘦的，张美丽你对自己太狠了吧，现在看到张美丽大家说的最多的就是她怎么瘦的。张美丽之前其实以前是一个胖子，162的身高，体重有一百三十多斤，爱吃各种好吃的，上班的时候她桌上的零食也是最多的。她和别人的胖还不一样，她从小就是个胖子，比同龄的人都能吃，对于胖，她习惯了，人总不能不吃饭，况且还有那么多的美食，不能辜负了吧。

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在美食面前真的很少有人能抗得了诱惑，吃了就说少吃吧，一旦张嘴就控制不住的吃多了。其实别看张美丽每天开开心心的笑对肥胖，其实她心里也很烦恼，毕竟年纪不小了，要找对象，颜值没有，身材不好哪个小伙能看上。逛商场的时候，她还总拿自己开心说，反正胖正好省了买衣服的钱，其实看着衣架上漂亮的裙子，多希望自己也能美美的穿上，不用整天T恤配短裤了。

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几乎和所有胖妹子一样，减肥的念头会时不时在张美丽脑海游荡，但始终下不了决心。但有一次，公司组织公益马拉松，要求每个人都要参加，而且还有丰厚的礼品奖励，当然得去参加了，那天，大家都准备好拿奖品的准备，有的同事半开玩笑说，张美丽你放弃吧，你跑不了一公里就得退赛，奖品与你无缘等之类的酸化，一肚子委屈在心里。但平时不爱运动的她，确实跑了没有十分钟就喘着大气，精疲力尽了。回去后张美丽反思了很久，同事的话总是在耳边响起，她知道自己不能再这样了，成为别人的笑柄，于是下定决心，要减肥成功。

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从哪里跌倒就从哪里站起来，跑步不行，那我就从跑步开始，她定于每天散步到快走，在身体适应这样的状态之后，她从快走变为跑步，一天一天的坚持下来，过程很痛苦，减过肥的人应该都懂，她控制饭量，控制零食，甚至喝水都在控制，每天2公里，3公里，5公里，一点点增加，身体一天比一天轻盈。同事们看到她的变化，简直不敢相信胖了二十几年的人竟然瘦下来了。

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跑步会上瘾，尤其是减肥成功后，张美丽把跑步当成了一种兴趣，每天坚持跑步，并且在跑步运动的时候结识了一些好朋友，大家会相约一起出来跑步，幸福感满满。运动不仅给她身材带来了变化，也丰富了她的生活，现在看见漂亮的衣服穿在身上都很合适，自己也可以当衣架子了。【 快走|28岁姑娘坚持跑步六个月减掉32斤肉, 虎背熊腰不见, 变行走的衣架！】

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减肥的同学们，你们一定要记住以下几点，瘦下去，并不难。你们能做到吗?1.坚持并且信自己———管住嘴、迈开腿，坚持再坚持。2.动起来———跑不了就先快走，快走一段时间就可以加入慢跑，还有，建议每天记录体重，这将成为动力之源。3.一定要少吃———试着戒掉零食、饮料、垃圾食品还有万恶的夜宵!可以试着晚餐不吃主食(当然，蔬菜、豆制品、鱼肉、牛肉这些还是可以吃的)，其实不会觉得很饿，饿了就吃水果吧。4.健康减肥———不要吃减肥药。减肥药大部分的作用只会让你拉拉拉，拉到脱水，或有一瞬间的减重，却丝毫不健康。更不能绝食，我说的是绝食，不吃东西，而不是节食，节制饮食。没有人在乎你变好的过程有多煎熬，但是他们能看到你现在够不够好。你也在减肥吗?对于减肥，你有什么想说的，想做的吗?说出来，激励自己变得更好。